Kendimi nasıl değiştiririm?

Ben şaka yapıo duran, sesi koca karı gibi dır dır konuşan, çok oynak, arkadaşlarım arasın da dışlanan, korkak biriyim evet maalesef. Kendimi artık tamamen tanıdım. Karakterim yüzünden şaka yapmaktan veya iyi arkadaşlık yapmaktan çok arkadaşım var ama edindiğim çoğu arkadaşım benim davranışlarım yüzünden bi farklı davranıyorlar gibi geliyor mesela konuşsam bertu bi sus ya derler. Çok şaka yaparım ama istemsiz içten yapasım gelmiyor ama dıştan aniden şaka yapıyorum bir söze karşı bunu nasıl önlerim? Gücüm olduğunu biliyorum ama sadece sinirlendiğim de çıkartabiliyorum sinirimi sinirlenmeden bana biri bulaşsa korkak gibi uzak dururum.4 arkadaş geziyorsak ben konuşuyorsam araların da kimse beni dinlemez diğer araya giren kişiyi dinlerler. Ben ağır başlı suskun sakin yeri gelince çok nadir şaka yapan ciddi birisi olmak istiyorum nasıl olabilirim?