Her şeyi kafama takıyorum?

Ben de bir süre önce böyle sayılırdım. Düşüncelerinin, kafana taktığın şeylerin aklından geçip gitmesine izin ver. Düşünmemeye çalışma kafana o sırada taktığın şeyleri, sadece odaklan, iyice düşün, bir süre sonra sıkılacaksın belki de ve düşünmek istemeyeceksin. Belki de ortada bir sorun olabilir, düşündüğün şeylerle ilgili, önce buna karar vermelisin bir sorun var mı diye ve çözmeye çalışmalısın o sorunu. Takıldığın şeylerin geçip gitmesi için mesela meditasyon yapabilirsin mesela eğer yapmıyorsan, tek yapman gereken oturup, derin nefes alıp verip, düşüncelerine odaklanmak. Düşünmemeye, başka bir şeye odaklanmaya çalıştıkça daha da dikkatin dağılacak ve daha çok düşünmeye başlayacaksın.

OKB (Obsesif Kompülsif Bozukluk) da olabilir. Depresyonda da olabilirsin belki. Ya da overthinking (fazla düşünüyor) olabilirsin, belki başka bir şey de olabilir. Eğer almıyorsan, belki terapi almayı da düşünebilir ya da bir doktora da danışabilirsin, dikkatini dağıtacak şeyler de yapabilirsin ya da. Spor yapmak, oyun oynamak gibi mesela.