Bir insanin sabahtan akşama neden sürekli uykusu olur, siz uykunuzu tam alabiliyor musunuz?

Bütün gün uykunun olmasının nedeni, gece uykunun kalitesiz ve kesintili olması. Sık sık uyanma bunu gösteriyor. Yatağını ve yastığını değiştirmen işe yarayabilir. Yataş, İşbir gibi markaların viskoelastik denen yatakları var, değişik sertlikte. Uyumadan önce odanı 15 dk havalandır, yatmadan önce ılıktan biraz soğuk bir duş al, bir bardak da ılık süt iç. Pijaman %100 pamuklu olsun, sentetik dokuma pijamalar terletir, uyutmaz. Çarşafın, nevresimin ve yastık kılıfın da %100 pamuklu olmalı.

Normalde 6 saat uyku bana yetiyor. Ancak şu an ki mevsim geçişleri beni etkiliyor. Hafta sonu adaya gitmiştim, rüzgar fena çarpmış, bu yüzden 2 gündür uyku saatim 8 saate filan çıktı. Beni rüzgar, vantilatör ve klima çok etkiliyor. Sen de cereyanda filan kalıyorsan, buna dikkat et derim.

Ben her gece 1 kere kesinlikle kendimi uykudan uyandırırım. Alışkanlık gibi bir şey oldu. Bir bakıma evi barkı da kontrol amaçlı. Haftada bir gün iyi dinlenmek için bazen deliksiz uyuduğum da olur. Kişilik, kaygı durumuna göre değişiyor bu durum.