Heyecanlandığımda ellerim çok fazla titriyor, kontrol edemiyorum ne yapmalıyım :( ?

Çok heyecanlanan birisiyimdir bir ortama girdiğimde örneğin gerilir ve heyecanlanırım ellerim çok titrer ve bu titreme gözle fark ediliyor utanıyorum, örneğin bir bardak tutarken bile aşırı titriyor tutamıyorum.. Ne yapacağım çok şikayetçiyim bu durumdan nasıl kontrol altına alabilirim? Benim gibi bu durumu yaşayan var mı?