Sinir patlaması yaşadığınızda ne yapıyorsunuz?

Merhaba ;
Öfke, hoşnut olunmayan durumlara karşı verilen duygularımızdan bir tanesidir. Günlük hayatta sinirimizi bozan bir çok olay kişi veya kişilerle karşılaşırız. Trafikte hatalı solarlar, sıkıştırırlar, iş yerinde işini savsaklarlar, hakaret eden tipik müdür amir patronlar, dengesiz arkadaşlar, anlayışsız eş dost , baskıcı ve bunaltıcı anne babalar, aşırı hırs bu olayların bazılarıdır.
Bu tür durumlara o psikolojiye uygun tepkiler verildiğinde, öfke tabiki de sağlıklı bir duygudur. Çoğu insan bu tip olaylarda tepkisini direk gösterir ve ateşi tansiyonu yükselterek işleri çıkılamaz bir hale sokar, Ya bağırıp , ya kavgaya tutuşur ya da sağı solu kırar yumruklar tekmeler.
Bu tepkileri kontrol edemediğimiz zaman kendimize zarar verebiliriz veya aile bağlarını arkadaşlığı iş ortamını yıkıma uğratabiliriz.
Kimisi de Sen gibi tepkisini içine atar ve biriktirir.
Senin gibi insanlar, ikinci grup insanlar kategorisine girer “olayları hep içime atıyorum, kimseye tepki veremiyorum, kimseyi kırmak istemiyorum, hayır diyemiyorum” diyen tiplerdir sorunda da açıkça ifade ettiğin üzere. Öfkelerini içlerinde biriktirirler. Stres insan vücuduna girdiği zaman bir şekilde çıkacak yol arar, aynı elektriğin girdikten sonra bedenin bir yerinden çıkması gibi.
Belki duymuşsundur elektrik çarpmalarında ayak topuğu gibi yerlerde patlamalar olur. Elektrik bu şekilde dışarı çıkar. İşte günlük hayatta biriktirdiğimiz stres ve kızgınlık da benzer şekilde etki yaratır. Küçük stres olayları birikir ve bir eşik üstü uyaranlarla karşılaşıldığında dışarı çıkar. Öfke patlaması yaşayan insanların birçoğu olayı tetikleyen etkenden ziyade bu birikmiş öfkeyi yaşarlar.

Öfke kontrolünü sağlamak için çeşitli yöntemler vardır. Bu yaklaşımlarda kişinin var olan öfkesini kontrol etmeyi öğrenmesi gerekir. Bu tür çalışmalar oldukça yarar sağlar.

Tabi burada şunu vurgulamak istiyorum; öfke patlamasına yol açan gerçek durumlar varsa herkes öfke patlaması aşamasına gelebilir. Sorun, duruma uygun olmayan, belirli düzeyde bir sinirlilik haliyle atlatılabilecek durumlarda, abartılı ve kontrolsüz öfke patlamaları yaşamaktır.

Demem o ki öfkeni kontrol ederek patla ama kırıp dökme ne kendini ne başkalarını :)

Sinir krizi geçirebilen, sinirlendiğinde gözü dönen, öfke kontrolü olmayan kim varsa civarımda tutmuyorum. Kimsenin öfkesini bana yansıtmasına hakkı yoktur, zaten kendim de; elhamdülillah; bu tip bir karakter değilim. Kimse de bana maruz kalmıyor yani. Siz de deneyin, yaşamı ancak zorlaştırırsınız sinirinizi kontrol edemeyerek.