Kendimi iyi hisetmedigim zaman sinemaya gitmek istiyorum ama yalniz gitmek cok utanc verici degil mi?

Utanç verici bir şey yok kesinlikle. Ama seni anlıyorum, tek olunca sanki sap gibi ya da yalnız bir insan gibi hissediyorsun kendini. Sinema, tiyatro, cafe gibi yerlere tek değil, birileriyle gitmek gerektiğini düşünüyorsun. Ama aslında öyle bir şey yok. Yani insan bu tarz şeyleri de tek başına yapabilir. Bunda abes ve anormal hiç bir şey yok.

Sinemayı seviyorsan şöyle düşünebilirsin, "oradaki insanlar film için gidiyor ve herkes kendi halinde filmini izleyecek. Sinemada kimse kimseye bakmıyor ki baksa da zaten rezil olunacak bir şey yok." Ama kimse gerçekten bakmaz, öyle düşündüğünde kendini rahatlatabilirsin.

Ayrıca sosyal fobi gibi durumlarda bazı kaygı duyduğun eylem ve davranışlardan kaçınmak yerine üzerine gitmeyi, bu şekilde sosyal fobiyi yenmeyi öneriyor psikologlar. Üzerine gidince ilk başta çok zorlanacak olsan da sonrada alışacaksın. Ama kaçındığın ve yapmadığın sürece sonucu hiç bir zaman bilmeyeceksin ki. En fazla ne olabilir ki diye düşünüp üzerine üzerine gideceksin. Bu seni güçlendirecek. Kendine özgüvenin gelecek. Sonucu öğrenmek için kaçmak değil, adım atmak gerek.

"Bilişsel Davranışçı Terapi" denilen korkuların üzerine gitme yöntemi çok etkili bir terapi yöntemidir.

Benimde sosyal fobim var sende işe yarar mı bilmiyorum ama ben sinemaya tek başıma gideceksem film başlayana kadar ve film arasında sosyal medyaya giriyorum genellikle de fazla tercih edilmeyen sabah saatlerindeki seansları tercih ediyorum ve yüzümde maske olduğu için sosyal fobim daha düşük oluyor