Kafamda kurmayı nasıl bırakabilirim?

Merhaba,
Haklısın bu kafada kurma olayları insana gerçekten ciddi zararlar verebiliyor.
Ama bu ileri seviye bir kurgu olayıysa pek tavsiyelerle çözülebilecek bir şey değil maalesef.

Bende de var biraz bazı olayları kafamda kurabiliyorum. Şöyle olsa nolurdu falan diye durduk yere kendimi de üzebiliyorum.

Fakat bir yakınımda bu durum artık üst seviyeye çıkıp kaygı bozukluğuna kadar gitmişti.
Hayat kalitesini bozduğunu farkedince bir psikologtan yardım almıştı.

Günlük suyuna damlattığı bir damlası var hayata karşı daha rahat sakin olması için iyi geliyormuş.

#Cassie

Kafanı farklı şeylerle doldurman gerek veya direkt olarak bedenini yormaya çalış ki hem yaptığın şeye odaklanırsın, hemde zamanın nasıl geçtiğini dahi anlamadan kendini uykunun kollarına bırakabilirsin. Bu bende çok işe yarıyor, çalıştığım zaman deli gibi saatlerce ara vermeden koşuşturup duruyordum, evdeykende dip bucak temizlik veya mutfakta yemek, tatlı vs. uğraşıyordum, bu da cidden terapi gibi geliyor.
Yalnız kalmamaya bak, kendinle konuşmaya başladığın o anlarda arkadaşlarınla buluş, dışarı çık gez ya da film izle ama bir şeyler yap...