Mutluluğu aramak yanlış mı?

Question

Onu arayıp durmak bizi daha mı mutsuz ediyor?

Doç. Dr. Güney Özer · Accepted Answer

Merhaba,  Hepimiz mutlu olmak istiyoruz ve bunun için uğraşıyoruz. Ancak mutluluk birçok etkene dayalı bir kavram.  Mutluluğun altında yatan etkiler iki ana kısımda inceleniyor; 
 
 İç kaynaklı faktörler Biyolojik, bilişsel, kişilik ve etik alt faktörler Dış kaynaklı faktörler Sosyal, kültürel, ekonomik, coğrafi, yaşam olayları ve estetik alt faktörler Mutluluğun üzerinde etkisi olan dışsal faktörlere rağmen, içsel faktörler mutluluğun temelini oluşturuyor. Tüm içsel faktörlerin içinde de biyolojik alt faktörlerin daha etkili olduğu düşünülüyor. İçsel faktörlerin etkileri Genetik - epigenetik; 5-HTTLPR ve MAOA genleri üzerinde duruluyor. Beyin ve nörotransmitterler beynin bir kısmı mutluluğun kontrol merkezi olarak kabul ediliyor. Prefrontal korteks, amigdala, hipokampus, limbik sistem gibi. Nörotransmitterler dopamin, serotonin, oksitosin, endorfin, melatonin gibi. Endokrinoloji ve hormonlar mutluluk ve ruh halinin düzenlenmesinde etkili. Adrenal bezi kortizol ve adrenalin Tiroid bezi; tiroid hormonu düşüklüğü gibi. Sağlıklı olmak mutlu olmayı artırıyor Mutluluğun nörokimyasallarla ilgisine bir bakalım. Dopamin ödül ile ilgili;Yemek yemek, bir hedefe ulaşmak, bir görevi tamamlamak, öz-bakıma yönelik etkinlikler.  Endorfin bedenin ağrı kesicisi; egzersiz, müzik dinlemek, film seyretmek ve gülmek.  Oksitosin sevgi, şefkat ve aşk ile ilgili, sosyalleşme ve sosyal iletişim, fiziksel dokunuş, öz sefkat, hayvanları sevmek, başkalarına yardım etmek size iyi gelebilir.  Serotonin duygu düzenleyici; güneşe çıkmak, bilinçli farkındalık, öz farkındalık, doğayla birlikte olmak, meditasyon yapmak ve dua etmek. Mutluluk gördüğümüz gibi çok faktörlü ve karışık bir kavram.  Tüm faktörleri yönetemesek bile yapabileceklerimiz oldukça fazla. Güneşli bir havada, doğada, sevdiklerimizle, sevdiğimiz etkinliklerle zaman geçirmek gibi . Bununla birlikte sürekli mutsuzluk, üzüntü, umutsuzluk yakınmalarının altında depresyon veya tiroid bozukluğu gibi sağlık sorunları bulunabileceği için tıbbi değerlendirme gerekebilir . Sağlıklı günler dilerim..

Gizli Üye · Accepted Answer

Mutluluk insanın arayıp duracağı sonra da aa buradaymış buldum işte diyeceği bir şey değil sen mutlu olursun mutlu yaşarsın kimse sana onu veremez onu aramak için gittiğin yer neresiyse bulamazsın sen mutlu değilsen biri seni mutlu edemez mutlu olmak için evlenen sevgili yapan insan mutlu olamaz sonra niye olmadı diye düşünür mutsuz insan tatile çıkar arada eğlenir ama yine de mutlu olmaz içinden mutlu insan zorluklara rağmen onu hissedebilir tebessümlü olduğunu görürsün peki insan mutlu olmak için ne yapmalı her ne kadar insanlar çalışmaktan şikayet etse de genelde bundan şikayet edenler çalışmayanlardır gerçi çalışan insan daha mutlu hissediyor dinlendiği anın tadı başka çalıştığı anın tadı başka oluyor insanları mutlu eden insan mutlu oluyor kendinden ödün vermek değil iyilik yapmaktan bahsediyorum mutlu olmak çok zor bir şey değil normal yaşayıp mutlu olmak kolay bir şeye bağımlı kalmamak gerekiyor bu bir sigara da olabilir yemek de olabilir insan da olabilir hayatta keyif aldığımız şeylerde olmalı ama en önemlisi beklentimiz azalmalı

Günlerdensalıı · Accepted Answer

Ee haliyle. Sürekli mutlu olmaya odaklanırsan beynin mutlu olmadığın ve bu sebepten mutluluğu aradığını kavrayıp seni hepten negatif ve umutsuz bir insana dönüştürür. Onun yerine “daha çok mutlu olmayı ara” bu serer beynin; halihazırda mutlu olduğunu fakat daha fazlasını istediğini düşünerek seni pozitif bir insana dönüştürecektir.

BurakCihane · Answer

Hayatta mutluluk ararken dikkat etmen gereken tek bir şey sen ne istiyoaun insanlar sana neler veriyor son olarak yeri geldiğinde kendin için çekip gitmeyi bilmen gerekir kimin için kendin için bu haytta sadece kendin için yaşadığını unutma kimse senin preblemlerini çözmez.

çayiçermisin · Answer

Evet mutluluk aranmaz. Şartlar uygunsa mutlu olunur.

EşarbınıYanBağlama · Answer

Bence mutluluk aranan bir şey değil, mutluluğu kendimiz yaratırız, en küçük şeyde mutlu ola biliriz ama olmuyoruz çünkü doyumsuz insanlarız

Amadeus_Cho · Answer

mutluluğu tabii ki arayacağız ne kadar acı verirse versin. hayat bir arayıştır zaten. hiçbir şey yapmamak asıl insanı delirtir.

değeryoksunu · Answer

mutluluğu aramak çok normal kim mutlu olmak istemez ama mutluluğu bulmak için canımızın çok yanması gerektiği düşüncesideyim

Nalan56 · Answer

Aslında mutluluk aradığını bulduğunda yaşadığın duygu, aranılan şey değil. Güzel soru

eccedentesiasst · Answer

Dışarıda aramak yerine kendi içine dönmelisin belki de?

Mayybusee · Answer

Aramayacaksın elindeki lerle mutlu olmalısın

redwarrıor · Answer

Mutluluk mutlaka sana gelecektir

Gizemx22 · Answer

Her şeyi akışına bırakmak en iyisi

Afrodit34343434 · Answer

Varsa gelir belki

şeymadeniz3424 · Answer

Hayır her insan mutlu olmayı hak ediyor

İlhann06 · Answer

En doğal hakkın

AhmetKoçkoc · Answer

Asla yanlış değil

Mutluluğu aramak yanlış mı?

İçsel faktörlerin etkileri

Sağlıklı olmak mutlu olmayı artırıyor

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Mutluluğu aramak yanlış mı?

İçsel faktörlerin etkileri

Sağlıklı olmak mutlu olmayı artırıyor

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!