Artık hiçbir şeyden zevk alamıyorum?

bir ara plan yapmayı denedim. sonra beni daha da bunalttı sanki vazgeçtim. şu an sabahları (o da her sabah degil) biraz kitap okuyup notlar aliyorum ozellikle öğleden sonra aksama kadar telefon ve televizyon arasinda gidip geliyorum can sıkıntısı geçsin diye. acikcasi bende yapmam gerekeni tam bilmiyorum. hedefim de yok çünkü hedef koyunca mesela beklenti vs oluyor aile arasında o yuzden akışınıa bıraktım biraz da. siz nasıl bir yol izlemeyi düşünüyorsunuz kafanızda var mı bir yöntem ya da planladığınız bir şey?

bir de kendimi diğerleriyle kıyaslıyorum herkes birçok şey biliyor gibi ben geride kalmış gibii hissediyorum sizde de oluyor mu bu?

ben de ikidebir planlı düzenli olmaya çalışırdım anksiyete çıktıktan sonra daha da zor oldu ilk zamanlar özellikle çok kotuydum şimdi daha iyiyim çok şükür ama yine de plan vs tam yapamıyorum. aynen sizin gibi akışına bıraktım ben de. düşününce ben de daha da çıkmaza giriyorum. hiçbir şey için zorlamamaya çalışıyorum kendimi artık ne olacaksa olsun havasındayım. kendime bir not defteri aldim ona bir şeyler yazıyorum şimdilik dediğim gibi kitap okuyarak. ayrıca kendimi diğerleriyle kiyaslamamaya çalışıyorum kendime odaklanmaya çalışıyorum daha çok. yoksa kendimi iyice işe yaramaz hissediyorum. biraz da mükemmeliyetçi goruyorum kendimi onu da bırakmak istiyorum tabii. ben psikoloğa da gittim ayrıca tabii bunlar için değildi ama içimdeki huzursuzluk o anksiyete panik atak geçsin diye ama geçmedi tabii ben de kendi kendime bir şeyler yapmaya çalışıyorum işte. Allah yardımcımız olsun

kesinlikle hatta bunlar için defalarca hastaneye de gittim sukur bir şey yokmuş ama bu fiziksel semptomlar moralimi daha da bozuyor. Kasılma olmuyor ama çarpıntı nefes darlığı ağrılar huzursuz hissetme oluyor eskiden daha çoktu özellikle. şimdi de bazen oluyor ama eskisi kadar korkutmuyor. o anlarda nefes egzersizi yapmak iyimis ben de yeni başladım bakalım belki iyi gelir. bir de İzzet güllü izlemeyi tavsiye ediyorlar ama tam bilemiyorum psikologmus kendisi.