Öfkelendiğiniz zaman kendinizi kontrol edebiliyor musunuz?

Kırıcı olduğunun ve kendini kaybettiğinin farkında olman güzel. Ben 17 yıllık eşimden değiştiremediği bu huyu yüzünden soğudum. Altında yatan nedenler çocukluktan, ergenlikten geliyor. Kendini kabul ettirme isteği, kendini sadece öfke ile ifade edebilme, ergenlikte ailesine kendini "beğendirememiş", ailesinden yeteri kadar takdir görmemiş olması, aile büyüklerinin uzlaşarak değil, sürekli tartışarak iletişim kurabilmesi gibi geçmişte yaşadıkları vardı. Karşındaki insanlar için büyük sorun, ve öfkenden çekindikleri için seni sürekli idare etmek, suyuna gitmek zorunda kalmaları onlar için büyük yük. Üstelik, öfkesini kontrol edemediğinde onu sakinleştirmeyi beceremediğim için yine ben suçlu olurdum. Birisi seni kızdırdığında, öfkelenmenin sorumlusu o kişi olabilir, ancak öfkelendiğinde yaptıklarından sadece sen sorumlusun, suçlu aramaya gerek yok. Öfkeni kontrol edemiyorsan bunun yollarını öğrenmelisin, kimse seni sakinleştirmekle uğraşmak zorunda değil. Ayrıca kadın da olsa, erkek de olsa öfkelendiğinde kontrolü kaybeden, kırıp döken, ağzını bozan insanlar gerçekten çok itici, eş/sevgili de olsa bir noktadan sonra çekilmiyor. Seni çok iyi anlıyorum, çünkü benzer biriyle 21 yıllık ilişkim oldu. Gerekirse terapi desteği al, ileride çok yalnız kalır, çok üzülürsün. Hele öfkeyle insanları sindirmek sana kendini daha güçlü hissettirirse, bu duygunun bağımlısı da olabilirsin. Henüz çok gençsin, değişim için geç değil. ❤️🙂💐

Öfke ile kalkan zararla oturur diye boşa dememişler. Sinirlendiğin zaman ne yap biliyor musun, O gergin olduğun ortamdan direk uzaklaş. İlk önce derin bir nefes al bir kaç kez. Sonra, elini yüzünü yıka, su iç. Biraz çık dışarı yürü temiz hava al iyi gelir. Ben öyle yapıyorum sinirlerim anında geçiyor.

Beni hiçbir olay veya kişinin kızdırmasına izin vermiyorum. Karşımdakini kıracağımdan değil, bana yakışan bir ruh haline bürünemem kimse için. O kişi veya ortamdan uzaklaş bir an önce.