Çok öfkeli ve sinirliyim ne önerirsiniz?

Arkadaşlar ben çok sinirliyim yani bunu annem çok söylüyor. Bunu söylediği zaman daha fazla sinirleniyorum. Çünkü çaresizim olmuyor kendiliğinden geliyor. Geçmişimde sakin olmaya çalıştım öyle olduğu zaman daha da kötü oluyorum. Bu durum git gide artıyor psikoloğa gittim o da beni tatmin etmeyen şeyler söyledi. Bazen oluyor ki insanlar benimle konuşurken bile sinirleniyorum benimle konuşmasınlar gelmesinler herkes uzak dursun tek başıma kalayım diyorum. Sürekli annem herkese bu çok sinirli diyor mesela buna da çok sinir oluyorum. Sinirli dediğin zaman sinirim geçmiyor yani söyleyince ne geçiyor elinize bilmiyorum olmuyor işte çaresizim geçmiyor arkadaş bu durum git gide artıyor. Kitap önerilerine açığım