Aşırı mutsuzluk hali nasıl geçer?

Question

Çok mutsuzum. Yani anlatılacak gibi değil. Ölmenin çeşitli hallerini hayal ederken buluyorum kendimi.
Ne yapmak lazım.
En son çirkin olduğumu duydum ilgi gösterdiğim insandan. sanki çok ihtiyacım varmış gibi..
Siz nasıl mutlu olabiliyorsunuz

AyşeAfraa · Accepted Answer

Mutsuz olmanın sebebi nedir? Öncelikle mutsuz olduğunuz sebepleri belirleyin ve sizi mutsuzluğa iten sebeplerden uzaklaşın. Mutsuz ve olumsuz duyguları bastırmayın. Tabi ki size mutsuzluk veren şeylerden uzak durun ama içinize atmayın. Bu durumda, gözyaşlarınızı serbest bırakmalı ve kendinizi rahatlatarak gerginliğinizi azaltmalısın. Duygularınızı saklamamak ve kendinizi bırakarak ağlamak, sağlıklı ve gerekli bir eylemdir. Öncelikle mutluluk ve mutsuzluk bizim elimizde. Sadece gerçekten mutlu olmayı çalışın. Eğer mutlu olamayacağım diye düşünür iseniz o zaman mutsuz olmaya devam edersiniz. O yüzden aynı kafada olma aynı kafada ilerler iseniz o zaman bir yol kat etmiş olmazsınız. Önce aynı kafada ve düşünce yapısında ilerlemyin. Mutluluk uzak değildir ne kadar uzak görür iseniz ulaşılmaz olarak görürsünüz ve isteseniz bile mutlu olamazsınız çünkü kendinizi mutsuz olmaya kodlamış olursunuz. Stresten, sorumluluklardan, olumsuz duygulardan kendinizi soyutlamaya çalışın. Mesela huzur, mutluluk verebilecek şeylere yönelin. Hayattan zevk aldığın ya da mutluluk verebilecek şeyler izleyin. Arkadaşınız ile müthiş bir gün geçirmek için planlar yapın. Hayatımıza renk katacak şeyler keşfetmeye çalışın. Oturduğunuz yerden hiçbir sonuç elde etmezsiniz. Kalkın hayatı yaşayın.

Kastamonulu974 · Accepted Answer

Kendini mutlu edecek şeyler bul. Arkadaşlar edin. Arkadaşlarınla vakit geçir. Seni sevecek, seninle ilgilenecek arkadaşlar edinmeye bak. Spor ile üzerindeki olumsuz havayı dağıtıp pozitif ve zinde olmaya bak. Uykuna dikkat et. Uykunu almaya bak. Banyo yaptığın zaman mutlaka ılık su ile duş al. Ilık su insanı sakinleştirir. Yaptırabilirsen mutlaka hacamat yaptır. Özellikle sonbaharın girimi olan bu aydan itibaren birçok insan defresif duygular , ruhsal dalgalanmalar yaşayacak. Güneşten ve güneş ışığından istifade et ama aşırıya kaçma. Güneşli günde öğle vakti 1-2 saat yeterlidir.
Beynin güneş ışığına da ihtiyacı vardır. Kuzey ülkelerinde gün ışığının, güneş ışığının azlığı nedeniyle pek çok insan depresyona yakalanıyor ve bazıları da intihar ediyor. Sonbahar depresyonu denilen bir şey var. Bu mutsuzluk sende ne kadar zmandan beri var ve nedeni nedir bilmiyorum ama sorunlarını çözmeye bak. Zor sorunları hemen çözemezsen bile kolay sorunları çözüp kendini rahatlatabilirsin.
Ekmekten ve unlu mamullerden uzak dur. Canan KARATAY "ekmek depresyon yapıyor " diye kıyameti koparıyor. Beslenme düzenini mutlaka değiştir.
Kendini gerçekten mutsuz hissediyorsan sen bir şeyleri yanlış yapıyorsun ama bunu da yine sen araştırarak , okuyarak bulacak ve düzelteceksin.

Affedilmeyen · Accepted Answer

Bunun sebebi nedir...
yani bunun temel bir nedeni vardır bir insan neden mutsuz eder ya hayalindeki istediği bir şeyi elde edememiştir ya da hiç hak etmediğini düşündüğü birileri ondan daha mutludur hayalini kurduğu hayalini hiçte kendisine denk hissetmediği kişiler yaşıyordur ama ona hep kader hayal kırıklığı yaşatmıştır
Ya yalnızdır yalnız bırakılmıştır güvendiği dağlara kar yağmıştır sudan çıkmış balık misali tek başına hissediyordur çevresi ailesi de bu yalnızlığı gidermemiştir.
Ya birisini gerçekten çok sevmiştir sevilmemiştir

Eğer mutsuz iseniz ve bu çok aşırı bir duruma geldiyse bir şeyler yolunda değil demektir nedir yolunda olmayan.. al başını iki elinin arasına otur karanlıkta bir düşün bakalım..

Bu durumun nedenini çözdüğünde aslında ne yapacağını da keşfedeceksin içinde eğer keşfedemeyecek olursan yaz birlikte düşünelim

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, öncelikle mutluluk ve mutsuzluk kafada biten bir şey yani eğer isterseniz en ufak şeylerden bile mutlu olursunuz, mutlu olmak için adeta bahane üretirsiniz fakat tam tersi durumda da hiçbir gününüz mutlu geçmez ve hep çileli olur. Güzellik kavramı oldukça göreceli bir kavram. Yani onu sizi beğenmemesi, başka kimsenin sizi beğenmeyeceği anlamına gelmiyor. O yüzden olaylara bu bakış açısından bakarsanız, daha çok bardağın dolu tarafından bakmaya başladığınızda hayatın aslında çok yönlü olduğunu ve mutluluğun aslında çok geniş bir yelpazesi olduğunu, sanıldığı kadar da zor olmadığını göreceksiniz. Konuyla ilgili bencemi okumanızı tavsiye ediyorum. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Mutlu Olmanın Sanıldığı Kadar Zor Olmadığını Gösteren Öneriler

lotus-patra · Answer

Aslında çocukluğumuz da yaşadığımız birşeylerin sebebi oluyor bu özgüvensizlik.
Belki de sizin bile bilmediğiniz hatırlamadığınız bir travma olabilir.
Kendinizi etrafınızdaki insanlardan soyutlamamanızı tavsiye ederim.
Ne kadar mutsuz olduğunuzu da söyleseniz,
vardır mutlaka sizi de mutlu edecek birşeyler.
Mutlu olduğunuz şeyleri keşfetmekle başlayın işe.
Bu keşif ile birlikte kendi yolunuzu bulacağınıza inanıyorum.
Ne işle meşgul iseniz ona daha çok yoğunlaşıp başarı ile de mutlu olabilirsin.
Bence bunlar İlk aşama için mutlu olmanıza yetecektir ve devamı da gelecektir.

ouzinyo · Answer

Bir psikologla görüşmende fayda var. En azından daha doğru ve erken normalleşmek için bu durumu yapman gerekir. Ölmeyi düşünmek hayal etmek depresyon sürecinde olduğunu göstertiyor. Yapman gereken en önemli durum bir uzmanla görüşmek. Durumun yoksa kafandaki olumsuz düşüncelerden ve seni olumsuza iten şeylerden kurtulmaktır.

54srp · Answer

İnsan mutlu olmak istedikten sonra bir bardak su içerken bile mutlu olur. İlk başta başkalarının senin beğenip, beğenmeme konusunu zerre kadar önemseme. Bırak eleştirsinler seni takılma bile. Kırdıkları yerden elbette onlarda kırılacak bir gün. Mutluluğu insan odaklı arama. O zaman hep mutsuz olursun. Mutluluğu ilk başta kendinde ara. Çünkü gerisi boş.

Acid_Qeenn · Answer

Sizi anlayan birileriyle konuşun, sorumluluklarınızı bir kenara atın, mutsuz olduğunuzu hissettiğiniz zaman kendinizi dışarı atın ve yürüyün...

-ViviR_- · Answer

Bence bu kadar kendine haksızlık etme derim.
Şöyle yaşama baktığımız zaman her insanın varoluşunun bir sebebi, amacı varken neden kendini değersiz hissediyorsun.
En basit örneği ufacık bir karıncanın bile var olma sebebi varken neden bu kadar kendini değersiz hissetme.
Başkalarının ne dediği, ne söylediği, seninle ilgili yapacakları en ufak bir yorumla kısaya girme.
Her insanın baktığı pencere farklı değil mi? benim gözlüğümden toz pembe olurken Ayşe nın, Fatma nın gözlüğünden çıkan sonuç bambaşka.
Kendini mutlu ve değerli hissetmek istiyorsan ve sadece başkasının dediği ile kendine bir anlam katacaksan yani karşındaki kişi sana iyi olumlu sözler dediği zaman iyisin ama kötü eleştirilerde mutsuzsan önce bundan bir an önce kurtul derim.
Senin iç dünyan önemli ve kendinin ne kadar değerli olduğunu hissettir.. Değersiz insanların eline bırakma kendini. Unutma sendeki cevheri ortaya çıkarak olan kişiler değerini bilen kişiler olacaktır.
Bu sorguları yapabildiğine göre hayat için bir amacın olduğunu gösterir.

Sweetwitch13 · Answer

çok can yakıcı ve sıkıcı bir durum benimde sebebi olsun  ya da  olmasin sıkıldığim mutsuzluktan berbat olduğum durumlar oluyor başlarda bunlarla başa çıkamıyor bir çözüm bulamıyordum taki hir mucize olup da bu durum geçene kadar ama simdilerde bu durumu kontrol altına alabiliyorum bunu kendin yapabilirsin bu ilumsuz mutsuzluk düşünmelerini bir kenara birak arkadaşlarınla vakit geçir ailenle vakit geçir bol bol temiz gacahava al mutlu etmeye çalış kendini mutluluğunu başkasında değil kendinde ararsan bulursun arkadaşım...

sssicaksutlukahvem · Answer

Mutlu olmaya çalışılmaz, mutlu olunur sadece ve bu da hayatımızın anlarında saklıdır, yeter ki bakmayı, bulmayı bil…
Birilerinin seni sevmesine gerek yok, ya da şöyle söyleyeyim; herkesin sevmesine gerek yok. Etrafında muhakkak seni seven kişilerde vardır ve sevecek olacanlara yer ver. Seni olduğun gibi kabul eden, hatalarınla, kusurlarınla seven insanlara… Bunun dışında tek yapman gereken önce kendini bulman ve onu kabullenmen. Bir zamandan sonra hayatına hak ettiği kadar özeni gösteriyorsun zaten, bunu insanlardan beklemek yerine sen doldurabiliyorsun bir şeyleri…

isibala · Answer

kendine hedefler kur sonra o hedefleri hayaellerinde canladir sonra o hedefleri gerceklestirmek icin calis cabala. film muzik kebab bira oyun seks arabaalicam bunu da ekleyeyim listeye dostlar felan bunlarida hayatina eklersen mis gibi 70 80 yil falan yasarsin.

Gizli Üye · Answer

Var olduğun sürece bi Ümit var ama ölmek çok kötü geliyor bana öldükten sonra ne olacağı da ayrı bi olay. Şükretmeyi öğrenmek gerekiyor en başta biraz olumlu düşünmeyi başarırsan daha iyi olur her şey. Gerçekten hayat çok kısa insanları umursama nasıl yaşamak istiyorsan öyle yaşa önceliğin kendin olsun kendini sev. Ama şöyleyim böyleyim demeden sev. Yani kendini mutlu etme yolunda böyle bir şeylere takılma. Yaparsın sen herkes zor zamanlar yaşıyor ama bir gün bitiyoooor

kavanozda1adam · Answer

Bizler nasıl mutlu olabiliyoruz tam olarak bi formülü yok bunun belki ama sen önce başkalarını umursamamanın bi formülünü bulmalısın gibi geliyo bana..
Yani önceliğin kendin olmalı aksi taktirde hiç bir formül seni kalıcı mutluluğa götüremez..

yolçuuuuuuo · Answer

Mutluluk basit şeylerden de olabilir arkadaşlarınla dışarı felan çık kafa dağıt biraz ailenle sohbet et ne bilim gez toz englençli yerlere git sinema bowling felan yap aktivite yap, bide çirkinsin diye dert edinme ne var ya Allah yarattı sonuçta hepimizi

mmeftunn · Answer

Mutlu olmak bir seçimdir. Mutlu olmak icin yalman gereken şey sahip olduklarına odaklanmak ve şükür etmektir. Öbür türlü arzularına odaklanır sende olmayanları düşünürsen hiçbir zaman mutlu olamazsın.

onlyspace · Answer

Bu sorunun yeri burası değil çünkü kendini bilmeyen biri bile olduk olmadık şeyler yazabilir ve seni yanlış yönlendirebilir. Yapabileceğin en iyi şey bir psikiyatriste gitmek olur. Ve senin anlattığın şeyi bizzat deneyimledim hiç düşünmeden randevu al derim

Umutdoganay12 · Answer

Bilsem ben de mutsuz olmazdım keşke bir yolu olsaydı

gerçekçi-kişi · Answer

Hayatı tesbih yapıp sallayacaksın gerçekten büyük faydası var

Nam-ııDiğerProfesör · Answer

Ben de şu an seninle aynı durumdayım ama eminim sen çok güzelsin

Harddiskkk · Answer

Tükenmişlik sendromu olabilir senin bu durumun bunu aşmak senin elinde

ganalimahosgeldiniz · Answer

Çirkinsen tipini düzelt.

ciimeyilnoktakom1 · Answer

Benimle geçer.

SaveTheDolphins · Answer

Sebep ne

KöözdeKahve · Answer

Gecmiyor

Aşırı mutsuzluk hali nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aşırı mutsuzluk hali nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!