Sabahın 4'ünde uyanmak gibi bir alışkanlık edindim. Nasıl normale döndüreceğim?

Aslında hiç saçma değil. Ama bu akşam saat kaçta uyuduğuna göre değişir, bende bir dönem sabah 4.5 arası uyanırdım, kendini daha zinde ve iyi hissederdim. Mesela çalışıyorsan veya işe gideceksen gitmeden önce sporunu yap daha sonra güzel bir duş al ve kendine iyi bir kahvaltı hazırla. Bir zaman sonra ne kadar iyi olduğunun farkını hissedeceksin.

Benim yok ama bir yakının pandemi sürecinde gece sabahlayip gündüz uyumaya başladı hala da ayni devam ediyor. Gündüz sende uyuyorsan uyumamayi deneyip, birde yorucu uğraşlar Bulsan bir sure. 12 den sonra deliksiz uyumayi denesen. En son tercih uyku ilacı olacak

Alarmı her gün saat 7:30 a kursamda saçma şekilde alarmdan önce uyanıp alarmı ben kapatıyorum 🤦‍♂️
Alarmı görevini yapmadığı için kovmalıyım evet 🤪

Her akşam erken saatte yatıp, uykunuzu almış şekilde uyanıyorsanız normal. Ama uykunuz bölünüyorsa, bu alışkanlık değil uyku bozukluğu olabilir. Doktorla görüşmeniz daha iyi olur.

Erken yatarsan kalkarsın uykunu alıyorsun işte ne güzel

Var. sabah 4 de uyanan biri tarafından uyandirilma alışkanlığı 😛

Bu sabahta kalkarsam sabah namazını kılacağım de , tüm şeytanlar üstüne çöker mışıl mışıl ututurlar seni

Bu bende de var ama bu aliskan oldugum bit ilaç yüzünden kalkmam gerekiyor

Yani eğer uykunu alıyorsan ve hayatını olumsuz yönde etkilemiyorsa sabah kalkmak güzeldir ya. En azından bu, bana böyleymiş gibi geliyor.

4 e kadar uyuma TV seyret bisiyler yap 4 te yat uyu 8 e kadar yeter

ben uyuyamıyorum saat 6.20 aloooo bunu nasıl düzelticem

Sabah erken kalkmaktan nefret ederim ya