Duygusal olarak çok güçsüz bir insanım, nasıl düzelirim?

Merhaba,

Aşırı hassas insanlar duygularını yoğun yaşamakla beraber çevrelerinde olan biten hadiselerden ve söylenen sözlerden kolaylıkla etkilenirler. Bunun sonucunda derin tahribat yaşar ve hüzün duyarlar.
Esasen, duygusallık ve hassas olmak belli ölçüde ve kontrol edildiği süresince gayet iyidir. Bu gibi insanlar güçlü bağlar kurarlar, sağduyulu olurlar ve mukavemet yeteneğini de belli oranda tuttukları vakit gayet hoş ve yapıcı insanlardır.
Bunu kontrol edebilmek adına yapılacak şeyler bellidir. Örneğin yazmak, duygularını dile getirmek, nelere kırıldığını ve nasıl tepkiler verdiğini, ne kadar süre bu duygu içinde olduğunu bir bir bir deftere, kağıda dökmek içinde olduğunuz duygu yoğunluğunu kısmi olarak aktarmanızı ve rahatlamanızı sağlar. Bir şekilde de duygularınızı tanımanızda yardımcı olur.

İkinci olarak insanların sizlere belli sıfatlar, lakaplar yakmasına asla müsaade etmeyin. Bunu siz de kendinize yapmayın. Duygusal insanlar için mesela şöyle bir deyim vardır. Hiçte hoşlanmam..! "ne kadar mız mız.", "sulu göz" gibi bu gibi kinayeli ve etiket içeren sözlere ne müsaade edin, ne de siz kendinizi birine tanıtırken kullanın. Bunlar size yapılan negatif paylaşımlardır ki zamanla olmasanız da bu kılıfa girmenizi sağlarlar.
Kendinizi değerli bulun. Bunun için kimsenin ama kimsenin onayına ya da size söylemesine gerek yok. Kendinizi duygusal yanınızla beğenin ve birçok insanda olmayan cevherlerinizi keşfedin.

Kimseye bağımlı olmadığını, yaşadığınız ilişkide karşınızdaki insana bağımlı olmadığınızı gösterin. Duygularınız onların size davranışları ile şekillenmesinde. Bu bağımlılık çünkü sizi endişeye, onu kaybetme korkusuyla birlikte söylemek istediklerinizi susmanızı, yapmak istediklerinizi ertelemenizi beraberinde getirir.
Dışarda olup bitenlere karşı bile hassas olan duygusal insanlar her şeyi kendilerine dert ederler ve böylelikle olan olaylarla olay olurlar. Bunlardan olumsuz etkilenirler. Dışarda olanlara ve müdahale edemeyeceğin şeylere, sizin tarafınızdan gerçekleşmeyen olaylara takılmamanızı ve odağınızı biraz kendinize çevirmeniz tavsiye ederim. Aynı zamanda olanları kişiselleştirip üzerinize alınmayın.

Hayatınızdaki insanla iletişim kurduğunuz da net bir şekilde rahatsız olduğunuz söylemleri, davranışları ona aktarın. Bunu yaparken kararlı ve dik durun. Kimse sizden üstün ya da alçakta bir yerde değil. Sizi o sebeple kimsenin sindirmesine izin vermeyin. Bu yanlarımız sevin, değer verin ve kendinizle barışık olun. Bunun da formülü bu duygusal yanınızı kabullenmekle olur unutmayın..!

Her şey gönlünüzce olsun. Sevgiyle kalın..