Özgüvenim yok nasıl kazanabilirim?

Hiç özgüvenim yok. Telefon görüşmesi yapmaktan çekiniyorum en yakın arkadaşım olsa bile. Dışarıya tek çıkmak istemiyorum. Herkesten utanıyorum. Ne yapmam gerekiyor?
Özgüvenim yok nasıl kazanabilirim?
Cevapla