Fevrilik dizginlenebilir mi?

Bazen bazı durumlarda aşırı tepkilerim oluyor o an veya sonrasında gerçekten çok pişman oluyorum bu durumu nasıl frenleyebilirim? Psikolojik destek almak istemiyorum bu konuda sadece tavsiyelere ihtiyacım var. Mesela bir konu konuşulduğunda yalan varsa patlıyorum dayanamıyorum, en basiti dayım kuzenimle alakalı bir şey anlatıyordu bende dayanamadım o ne aleste ne yds de başarılı oldu nasıl akademik kariyer yapacaktı kendi zaten boşa zaman kaybı yaşadığını söylemişti diye birden yükseldim sesim yükseldi filan bu durumlar beni rezil ediyor haklı da olsam üzülüyorum sonra.
Fevrilik dizginlenebilir mi?
Cevapla