Hep mükemmel olmak istiyorum, nasıl kurtulurum?

Merhabalar,

Zihnen koşmak, insanı bir hayli yorar. Halbuki bedenen koşmanın ne kadar faydası var değil mi?😊 Bu hayatta öğrendiğim en güzel şeylerden birisi; hiçbirimizin mükemmel olmadığı ve olamayacağı.

Çok fazla takıntı haline getirmek iyi olanı gözden kaçırmanıza sebep olur. Yani iyi olanı yapayım derken mükemmel olana yoğunlaşmak daha da ters bir yola doğru yol almanızı sağlar. Varsın bir şeyde mükemmel olmasın ne olur sanki değil mi.

Hatalarımızla doğrularımızla kendimizi kabul etmemiz gerek. Yoksa zihninizi doldurup boşaltamazsınız. Hayat insana çok şey öğretiyor, nasıl mı? Yaptığı yanlışlarla değil, hatalarla tecrübeler kazandırıyor. Ve nerede ne yapmanız gerektiğini daha net girebiliyorsunuz. Bir şey üzerinde çok durmayın, hele ki emin iseniz dönüp dönüp bakmayın. Kendinizi olduğunuz gibi kabul görün. Ve gerçekten hayatta kimse ama kimse dört dörtlük değildir. 🤗

Selamlar,

Mükemmeliyetçi olma saplantısı, hata yapma korkusundan kaynaklanır.

Hata yaparsanız başka insanların sizi değersiz göreceğinden veya ayıplayacağından korkuyor olabilirsiniz.

Çözüm değeri ve beğeniyi dışarıdan almak yerine içinizden almaya çalışmanızdır. Bir iş yaptığınız zaman onu siz beğenmişseniz bu sizin için yeterli olmalıdır. Başkalarının beğenmesi için o işi yapıyorsanız yaşamınızın kontrolünü başkalarına vermişsiniz demektir.

Öncelikle daha önceki deneyimlerinizden oluşturduğunuz zihinsel yapınızı değiştirmeniz lazımdır. Dünyayı görme şekliniz ve olayları yorumlama biçiminizin yanlış olabileceğini düşünün.

Kendi kendinize yeterli olmayı öğrenmenizi tavsiye ederim. Örneğin yaptığınız bir işten aldığınız sonuç sizin için yeterliyse başkalarının bu konudaki görüşünü artık dikkate almamanızı öneririm. Ama kendi kendinize koyduğunuz sınırlar yüksekse ve hiç bir şey yeterli gelmiyorsa buna sebep olan korkunuzu bulmaya çalışın. Örneğin kendi koyduğunuz standartlar dışında kalırsanız ne olacağını düşünüyorsunuz? Bu soruya cevabınız sizi yönlendiren ana korkuyu bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bu konuda başka bir durum da kendi kendinize yaptığınız negatif konuşmalardır.

Kendi kendinize yaptığınız negatif konuşmalar ve olumsuz değerlendirmeler gerçek siz değilsiniz. Bu sadece kendinizi yorumlama biçiminiz ve her yorum istenirse değiştirilebilir.

Yaşamdan zevk almak istiyorsanız önce içinde bulunduğunuz anla ve şimdiyle barışmalı ve şükredebilmelisiniz. Yaptığınız hiç bir şey ve yaşadığınız hiç bir an size tatmin vermiyorsa bunun sebebi bozulmuş zihinsel görüşünüzdür.

Aşağıda size vereceğim formülü anlarsanız kendinizi kurtarmanız mümkün olabilir.

• Mükemmeliyetçilik içinizde bulunan en iyi yönleri ortaya çıkarmak değil en kötü yönleri ortaya çıkarmaya çalışmaktır.
• İçinizdeki iyi yönler kendinizi sürekli ezerek ve yeterli bulmayarak ortaya çıkmaz, tam tersine kendinizi severek ve kendinize şefkat göstererek ortaya çıkar.
• Kısacası kendinizi eleştirmek yerine sevip, şefkat göstermeye çalışırsanız yaşamınızda değişimlerin başladığını görebilirsiniz.

Sevgilerimle.