Karantinadan dolayı asosyal oldum, nasıl düzeleceğim?

Yaşamış olduğumuz salgın ve karantina şartları sosyal hayatımızı oldukça etkiledi. Bir çoğumuz evlerimizden günlerce çıkamadık ve çıksakta eskisi gibi insanlarla iletişim kuramıyor, bir araya gelemiyoruz. Bundan dolayı da birçoğumuz da sosyal fobi yaşar olduk..
İşin gerçeği günlük yaşamımızda pek basit gördüğümüz şeylerin şimdilerde ne kadar önemli olduğunu anladık. Sokakta simit aldığımız simitçiden tutun, hergün otobüs duraklarında gördüğümüz insanları, iş yerinde veya okullardaki arkadaşlarımızı epeyce özledik.
Sosyal fobinin giderilmesi adına neler yapılabilir?

Öncelikle sizlerin tüm olumsuz düşünceleri tanıması ve bunladan sıyrılmalı gerekmektedir. Stresli durumlarda derin derin nefes almanızı tavsiye edebilirim. Bunu yaparak üzerinizdeki o baskı azalacak, sizi stresten alacak daha da rahatlatacaktır.
İçinde olduğumuz salgından dolayı her ortama yetişemez ve bulunamayız. Girdiğimiz ortamlarda da sizlere iyi gelecek arkadaşlarınızla vakit geçirmelisiniz.

Salgın artık bir gerçek ve bir süre bununla maalesef yaşayacağız ve bununla yaşamayı öğrenmeliyiz. Onun için bu süreçte olumsuz olanı bir kenara atmalı, negatif düşüncelerden arınmalısınız.

Olup bitenleri kafanızda kurup, fazla düşünmekten kaçınmalısınız. Aksi durumlar sizlerin içinde olduğunuz şu an'ın yok olmasına sağlar.
Zihninizi mutlaka olumsuz düşüncelerden arındırır. Kendinize okımluyu telkin edin..
Düzenli egzersiz yaparak hem beden hemde zihinsel olarak kendinizi harika hissedebilirsiniz.
Düzenli egzersiz, mutluluk hormonu dağıtır ve kaygı bozukluklarına oldukça iyi gelir.

Sosyalleşmek adına mutlaka yapıyorsunuzdur. Arkadaşlarınızla görüntülü konuşabilirsiniz. Bunu en az günde birkez yapmanızı tavsiye edebilirim.
Bununla ilgili sosyal medyadaki online gruplara katılabilir ve orada ifadelerinizle rahatlar, yeni dostluklar kurabilirsiniz.
Korkularınızı tanımlayın. İnsanlardan da çekinmeyin. Korkularınızla yüzleşin. Böylelikle duygularınızı tanımış birazda olsa toparlanma imkanı bulabilirsiniz.

Umarım her şey gönlünüzce olur..
𝕾𝖚𝖓𝖘𝖍𝖎𝖓𝖊