Yüz kızarması , Ses titremesi gibi problemlerim var?

Insanlardan cekindigin icin kendine güvenin tam olmadigi icin oluyordur bunlar. Sunu unutma, kimse senden üstün degil, kimseden cekinmene gerek yok. Özgüvenini güclendirmeye calis, kendine güven, kendini sev. Korkularinin nedenlerini arastir: neden korkuyorsun? Olabilecek en kötü sey ne? Ne olursa olsun sonunda ölüm yok yasiyorsun.
Allah`a sigin dua et, atlatirsin bunu istedikten caba gösterdikten sonra. Korkunu kabul et, bunu bir hastalik olarak görme.
Sandigin kadar anormal birsey de degil, bir cok insanda var, utandigin zaman yüzünün kizarmasi sicak basmasi normal, ancak bu korkuya dönüsürse seni kisitlarsa biraz sakincali olur. Ama bunu yenmek kendi elinde ;)
Kendine güvenirsen ve baskalarinin düsüncelerini önemsememeye calisirsan daha rahat olursun zaten.
Bunlara hem zihinsel hem fiziksel olarak yardimci olacak sey spor. Spor yaptikca kondisyonun arttikca terleme sorunun azalir, ada cayi tüket bol bol terlemeyi azaltir mesela. Ve spor yaptikca kendini daha iyi hissedersin bedeninde, özgüvenini güclendirmekte yardimci olur.
Konusmaktan cekiniyorsan gec aynanin karsinina her gün kendi kendine konus, cevrendeki insanlarla daha cok sohbet etmeye iletisim kurmaya calis, sosyal aktivitelerde bulun. Odanda sesli kitap oku mesela, sarki söyle. Sesinin kisilmasi o anki heyecandan kaynaklaniyordur, sen rahat olursan kendine güvenirsen bu sorun da ortadan kalkar. Hem ünlülerin bile konusurken sesi kisilabiliyor, normal birsey bu bundan cekinmene gerek yok :)

"Dideral" adı verilen kırmızı küçük bir hap var. Sosyal fobi için kullanılıyor. Üniversitede genellikle sunumdan önce öğrencilerin içtiği ve benimde kullanarak büyük fayda gördüğüm, piyasada adı özgüven hapı olarakta bilinen bir ilaç, şiddetle tavsiye ederim.