Son iki yıldır çok tembellestim ve mutsuzlaştim bu durumu nasıl çözebilirim?

Question

Neden oldu bilmiyorum ama virüsten sonra özellikle hiçbir şey yapmak istemiyor canım kimseyi görmek istemiyorum eskiden çok umursamadigim şeylere fazla tepki göstermeye başladım içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor bir şeyler yapsam bile mutlu olmuyorum eskiden çok kolay mutlu olan biriydim ve çok fazla yemek yemeye başladım 2 yılda 20 kilo aldım😔 şu an fiziğimi de beğenmiyorum hayatımda memnun olduğum hiçbir şey yok galiba

Şimdi insanlar aç evsiz senin dert ettiğin şeye bak diyenler olacaktır ama lütfen demeyin bende biliyorum çoğu insandan daha rahat bir yaşamım olduğunu sorun hayatım değil hissettiklerim

Oğuz Akyıldız · Accepted Answer

Merhaba, “Sorun hayatım değil hissettiklerim” tespiti ile konunun gerçek sebebini keşfetmiş olmanız çok değerli. Çoğu insan yaşadığı hayatın sorumluluğunu dışarıda olup bitenlere atma eğiliminde olabiliyor ve başka insanların davranış şeklini ya da dünyanın işleyişini yargılayarak onları değiştirmeye odaklanabiliyor. Tabii bunların hepsi nafile çaba olduğu için sonuç hüsran oluyor ve kişi olumsuz duyguları daha da güçlenerek deneyimlemeye devam ediyor. Oysa gerçekten yaşam kalitemizi değiştirmek istiyorsak dış dünyayı değil kendi içsel süreçlerimizi değiştirmeye çaba sarf etmemiz gerekiyor. Dönüşüm ancak böyle mümkün olabilir. Sizin yaşadıklarınızda da  pandemi sadece bir tetikleyici görevi görmüş durumda .  Konunun asıl kaynağı çok daha eskilere, muhtemelen çocukluk döneminize dayanıyor. O dönemdeki kalıplar, bastırılmış duygular ya da yaşanmış travmalar düzgün bir şekilde çözümlenmemiş oldukları için bugün benzer her konuyla karşılaştığınızda gün yüzüne çıkarak size kendilerini hatırlatıyorlar. Geleneksel tıp insanları (psikolog ya da psikiyatrist) olduğu gibi  nefes terapisi, mindfulness  gibi yeni çağ teknikleri de sizin yeniden hayata karşı olumlu bir bakış açısı elde etmenize yardımcı olabilirler. Size kendi yapabileceklerinizle ilgili basit bir tavsiye vermem gerekirse kendinizi siz istemeden kendiliğinden oluşmuş olumsuz düşünce süreçlerine teslim etmeyim. Bilinçli olun ve bu olumsuz duygular kendiliğinden oluştuğunda farkına vararak kontrolü ele alın, gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi dış dünyadan iç dünyanıza yöneltin. Nefesinize odaklanırsanız düşünceler kısa süre sonra yok olacaktır. Unutmayın hiçbir duygu kalıcı, dolayısıyla gerçek değildir. Ve duyguları düşünceler yaratır, dolayısıyla düşünceleri durdurursanız duygular da oluşamazlar. Diğer bir tavsiyem ise  mindfulness  ile ilgili, aşağıdaki videomda detaylıca anlatmaya çalıştım, umarım işinize yarar. Sevgilerimle

rekreasyonistt · Accepted Answer

Sevdiğin şeylere odaklanmanı tavsiye ederim. Ve seni kötü etkileyen şeylerden de uzaklaşmanı. Örnek vermem gerekirse ben bir şeyler üretiyorum veya film/dizi izliyorum ve kendimi bir şekilde geliştiriyorum. Kötü haberlerden, sosyal medyadan vs. de uzak duruyorum. Sen de hepimiz gibi ne istediğini bulabilmek için çok uygun bir zamandasın. Çevrendeki uyaranları sustur gitsin. Kendini dinle biraz, bizim yaşımızda bu depresif dönemlere sıkça giriyoruz sonuçta sen sadece bunun nasıl üstesinden geleceğini bulmaya bak 🙂

deniz0088 · Accepted Answer

Son zamanlarda sanki herkes bu durumda bende kendimi zorluyorum hayatın her şartta devam ettiğini unutmamaya çalışıyorum ama  bir  yerde tıkanıyorum.. dua çok işe yarıyor isteklerini sıkıntını derdini dua ederek çözebilirsin.. yoksa psikologlar çare olmuyo😏 akışına bırak şu yolunu bulur bu günlerimizi aramayalım da😇

takıntısızadam · Accepted Answer

Benim sana  bir  tavsiyem var canının istediğini yap kimseyi dinleme demiyorum ama yinede biraz kendi bildiğini yap daha iyi hissedersin mesela ben 5 yıldır sürekli yatıyorum ve canım sıkılmıyor çünkü yatmak istiyorum bu bir örnek ne istediğini bilmen daha iyi

ᴉɹᴉqsɹǝʇ · Answer

Ben de aynı şekilde depresifleşiyorum sanırım psikolojimiz bozuldu

Mine237 · Answer

Vakit kaybetmeden bir psikiyatriye git depresyona girme ihtimalin olabilir

Ghjkllzx · Answer

denizden bunalıp okyanusa selam çakan vapurun sevindik adımına

Azgın2534 · Answer

Kendini bırakma kendını bıraktığın an aynı bu sekılde düşünür be uygularsın sadece corona değil bizde insan oğlu rahatlığa alıstımı çalışmak çaba sarf etmek zor geliyor rahatlık kolay para hoşumuza gidiyor ve alışıyoruz buna pm yazabılırsın

Punivite · Answer

şunu söyleyebilirim ki hemen hemen herkes aynı keyifsizliğin içinde, kimsenin tadı yok diye düşünüyorum yani bende öyleyim

ukubrakaratas · Answer

Eskiyi hayal et eskiden seni neler mutlu ediyordu ✨

amirbey · Answer

Daha dur bu birşey değil

Gizli Üye · Answer

Depresif olmaaa mutlu ol

gungormusbiri · Answer

Yeni şeyler dene bence

endmuhh · Answer

çok gizlisin ama :D

Ricardo190333333 · Answer

Bu kadar takıntı yapma herşeyi

Scentofwoman · Answer

Psikoloji ötüyor

CarLosss · Answer

Ofisime gelerek

Son iki yıldır çok tembellestim ve mutsuzlaştim bu durumu nasıl çözebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Son iki yıldır çok tembellestim ve mutsuzlaştim bu durumu nasıl çözebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!