Aşırı asosyalim sosyal olamıyorum, ne yapmalıyım?

Question

merhaba arkadaşlar ben asosyalim zorunlu olmadıkça 2-3 yıldır dışarı çıkamıyorum hiç agorafobim sosyal fobim var ayrıca dışarı çıkınca çok tereddütlü oluyorum utanıyorum dışarda hiç rahat olamıyorum çekingen biriyim zaten nasıl düzelicem

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba, Sosyal fobi , kişilerin birden fazla ortamda değerlendirme kaygısına bağlı olarak sürekli korku içinde yaşaması ve bu ortamlarda yoğun heyecan ve sıkıntı yaşayacaklarını düşündükleri için kaçınma davranışları sergileme durumunun sıklıkla yaşandığı bir  kaygı bozukluğudur. Bu fobiye sahip kişiler girdikleri birçok ortamda rezil olacaklarına, yanlış bir şey söyleyeceklerine, gülünç duruma düşeceklerine ve yargılanıp küçük düşeceklerine dair yoğun endişe duyarlar. Bu kişiler, başkalarıyla etkileşimde bulunmaktan ve başkalarının yanında herhangi bir performans sergilemekten yoğun kaygı duyarlar. Örneğin; ➤Sınıfta söz almaktan ➤Yeni insanlarla tanışmaktan ➤Bir ortamda hakkını savunmaktan ➤Yanlış söylenen bir şeyin doğrusunu söylemekten ➤Bir konuda fikrini belirtmekten ➤Yanlış aldığı bir ürünü değiştirmekten ve iade etmekten ciddi düzeyde kaçınırlar Bazı durumlarda söz almaları zorunluluk olduğunda ise; ➤Yoğun bir terleme ➤Yüzde kızarma ➤Seslerinde neredeyse duyulamayacak kadar kısılma ➤Seste titreme ➤Söylenecekleri unutma ➤Konuşmayı yarıda kesip bir bahaneyle ortamdan uzaklaşma gibi durumlar gözlenebilmektedir ➤Hatta bazı durumlarda kaygıları o kadar yoğun olur ki rezil olacaklarını düşündükleri için başkalarının yanında yemek yemekten ve bir şey içmekten dahi kaçınabilirler. Bu yaşantılar bireylerin hayatını olumsuz etkilemekte ve kişiler arası ilişkilerine zarar vermektedir. Çünkü sosyal fobiye sahip olan kişiler, girdikleri ortamda neler konuşulduğundan ve diğerleriyle ilgilenmekten ziyade kendilerine ve söyleyeceklerine odaklanarak vakit geçirmektedirler. Çoğunlukla da dikkati üzerlerine çekmemek için ortamda yokmuş gibi davranabilmektedirler. Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir? ➤Toplum içinde soru sormak ya da konuşma yapmak ➤Telefonda görüşme yapmak ➤Halka açık tuvaletleri kullanmak ➤İnsanlarla yakın etkileşime girmek ➤İnsanların dikkatini üzerine çekmek ➤Başkalarının önünde performans sergilemek (örneğin; yazı yazmak) ➤Diğer insanların yanında bir şey yemek ya da içmek Sosyal fobi , tedavisi olan bir hastalık olarak bilinmektedir.  İlaç ve psikoterapi  tedavisinin birlikte uygulandığı durumlarda iyileşme oranları oldukça yüksek olmaktadır. Gevşeme eğitimi, durumla baş etmek için kullanılan davranışların değiştirilmesi, sosyal beceri eğitimi gibi birçok teknik tedavilerde sıklıkla uygulanmaktadır. Yardım alınmadığı durumlarda bu rahatsızlığın uzun süre boyunca devam ettiği bilinmektedir. Bir  uzman a görünmenizi tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın. Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi Horzum

tamircik · Accepted Answer

Baş edilemeyecek bir durum değil...

İlk olarak İnternetde tanıştığın insanlar ile buluşmaya başlayabilirsin.

Bir şeyleri denemenin keyfıne varmaya çalış.
Başarılı olamadığın noktaları farklı girişkenlikler ile deneme yanılma yöntemi yap.

En kusursuz gözüken insanların bile baş edemediği durumlar vardır...

DelisinSennnnn · Accepted Answer

Neyden utanıyon

00000nnnnn · Accepted Answer

Psikolojik destek için psikolog vs gitmeyi deneyebilirsin. Kendini zorlar isen çözülmeyecek bir şey değil sen fark etmişsin ve çaba göstermek istiyorsun yolun yarısını bitirmişsin zaten geriye kalan biraz irade

FelFire · Answer

1. Uzman desteği. 2. Olanağın varsa iş hayatı. Kendini çok aşırı zorlamamanı tavsiye ederim, her şey adım adım, bir anda kendine yüklenmen iyice çıkmaza sokabilir gibi geliyor bana.

FahriEren01 · Answer

Dışarısı sahte insan dolu , en doğrusunu yapıyosun. 2 - 3 tane arkadaşın olsun yeter

Gizli Üye · Answer

Ben de oyleyim biraz yasadiklarimdan kaynakli. Tabi bunda babamin asiri korumaci tutumuda etkili. Universite tercihini disarida yapip bu hastaliktan kurtulucam artik

nirhamm · Answer

Daha yaşın 18 asosyalliğe şimdi den böyle olman ilerde hep böyle olun demektr acman lazım kendini.

morfinizm · Answer

aynı durumdayız ve bunca yıl yardım almadım tek başıma çözerim hallederim dedim zamana bıraktım erteledim hala aynıyım düzelemedim sen psikolojik destek al

cesocan · Answer

Bende öyleyim ama yanlizlik çok güzel insanların kahriyla uğraşmak çok zor

medetli1905 · Answer

Mastürbasyonu bırak, otomatiğe bağla aleti kardeşim. Açılacaksın hiç merak etme

Agtaselanur · Answer

Asosyelim diyosun internetteki insanlarla başlayabilirsin konuşmaya daha sonra sende konuşmak istiyiceksindir kesinlikle onlara buluşma falan teklif et boyle böyle mutlaka sisyel bir insan olursun elbet 😊😊

floydrosee · Answer

aşko senin çözümün escortluk yapmak sosyalleşip para kazanmak da var

Canbonbın · Answer

Çık arkadaşlarınla gez yoksa kurslara git orda arkadaş edin

ergenius211e · Answer

Psikiyatrik bir destek alsan daha iyi olur umarım :)

sinemzcn · Answer

Kitap oku iyi gelecek

aybiketurtun3133 · Answer

Sosyal olmak zorundamıyız bosversene

Emreıl · Answer

Dışarı çık gez arkadaş edin zamanla alışırsın

marmar · Answer

Kitap oku

surunenbiri · Answer

Sosyalleşmelisin

Melanii00 · Answer

Arkadaş edin

Aşırı asosyalim sosyal olamıyorum, ne yapmalıyım?

Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aşırı asosyalim sosyal olamıyorum, ne yapmalıyım?

Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!