Görünüşümden memnun değilim bunu nasıl aşabilirim?

Question

Dönüp dolaşıp zihnimde hep aynı günü yaşıyorum. Yeni ortamlara girdiğimde, arkadaşlarımla beraberken, insanlarla tanışırken, birşeyler ters gittiğinde, başarısız olduğumda, toplumdan kendimi soyutladığımda. Lisenin ilk yılıydı bir seçmeli dersimiz vardı derste 6 ya da 7 kişi vardı. İçlerinden bir çocuktan çok hoşlanıyordum. Hiç unutmuyorum okulun ilk haftasıydı ilk çarşamba günüydü. Derse girdiğimizde yanıma okulda çok tanınan bir kız oturdu sınıf çok büyüktü neden yanıma oturduğunu anlamadım. Derste hoca herkesle tek tek konuştu sıra bana geldiğinde bir soru sordu o soruyu cevaplarken kız bir anda bana döndü yüzüme baktı ve sen neden böylesin dedi. Ne olduğunu anlamadım bir süre yüzüne baktım sınıftaki herkes sustu. Daha önce hiç tanışmamaıştık okuldaki ilk haftamız ve yanlış bir şey söylemediğime eminim. Sonra devam etti sen buraya yanlış geldin herhalde yolu şaşırmış olabilirsin birinin kardeşi falan mısın 6. sınıf gibi duruyorsun. Bir an için ciddi sorabileceğini düşündüm ama yüzünde bir sırıtış vardı ve alay eder gibi konuşuyordu detaylı olarak söylediği bazı şeyleri de tam olarak hatırlayamıyorum. Hayır dedim konuyu idrak edememiştim neden birden böyle bir soruyla karşılaştığımı. Hoca neden böyle dedin? dedi kıza sonra sınıftakiler de beni savundu sonra gözlerim dolmaya başladı saçma sapan sorular soruyorlardı konuyu değiştirmek için annen baban ne iş yapıyor falan gibi aptal gibi bir yandan cevaplıyor bir yandan ağlamaya başlıyordum. Sonra hoca lavaboya gidebilirsin dedi dersten sonra da neyseki okul bitiyordu zil çalana kadar orada ağladım. Sonra döndüm çantamı aldım çıktım gözlerim şişmişti annemin gelmesi için okulun kapısında bekliyordum neden ağladığımı sorduğunda bir yalan düşünüyordum. Bir hocamız yanıma geldi biraz konuştu benimle sarıldı kendini üzme dedi gitti. O zamanlar pek arkadaşım yoktu sonra sınıfımızdan bir çocuk geldi yanıma yüzüme baktı ne oldu diye sormadı sadece beni güldürmek için birşeyler söyledi, güldüm de. O zaman anladım ki kötü olmak bir seçim ve toplum tarafından daha çok sevilen insanlar çünkü kendilerini göstermeyi iyi bilirler, insanlarla iletişimi. Şimdi hayatım kötüye gibi gittikçe kilo aldım kendimi sevmiyor dış görünüşümü beğenmiyorum, herkesten kendimi soyutluyorum. Her hatamda o güne geri dönüyorum ve kimseye anlatamıyorum. Elimden gelse o güne tekrar dönerdim o kıza ağzının payını verirdim hocayanın umarsızlığına sayardım. Ve konuyu değiştirmek için saçma sorular soran sonra da kızın en yakın arkadaşları olan o gerizekalılara hiç cevap vermezdim. Artık benim için yeni bir hayat başlıyor üniversite sınavına hazırlanıyorum ve belki bu yıl gidicem. Olduğum kişiyi insanlara yansıtabilmeyi öğrenmem gerek. Bunu nasıl aşabilirim?

Uzm. Psk. Cansu Yurtseven · Accepted Answer

Merhabalar,

Yazdıklarınızı okurken aslında aklım biraz da ebeveynlerinize ve onların tutumlarına gitti. Onların yaklaşımlarında eleştiri, yargılama, dalga geçme, lakap takma, beğenmezlik gibi tutumlar var mıydı? Dış görünüşle ya da tutumlarınızla ilgili yargılamalara sıklıkla maruz kaldınız mı? Ya da bu saydıklarımı ilkokul-ortaokul zamanlarında arkadaş ilişkilerinizde yaşadığınız oldu mu? Dış görünüşünüzle alakalı diğerlerinden farklı bir özelliğiniz (kısa ya da uzun olmak, aşırı zayıf ya da kilolu olmak, gözlük vb.) onlar tarafından eleştiri ve dalga kaynağı oldu mu? Bu durumlar da yaşadığınız süreçte etken olabilir.

Biz bu olaylarla aslında temelde bir yetersizlik, eksiklik, kusurluluk algısı geliştiririz. Ardından yaşadığımız tatsız bir olayın ya da karşılaştığımız bir kişinin tutumları o kadar güçlü gelir ki üzerimize, adeta önceki tüm düşünceleri kanıtladığına inanırız. Gerçekten o kadar yetersiz, o kadar eksik, o kadar beceriksiz olduğuna inanır kişi (Böyle olmasa da). Bu doğrultuda biraz daha içe kapanarak, kişilik özelliklerini göstermeyerek, gizleyerek, sırlarını paylaşmayarak gizlemeye çalışır kendini. Çünkü gizlemezse onun bu tarafını herkesin göreceğini düşünür.

Bunların hiç biri daha önce yaşanmadıysa, etkenlerden biri ergenlik süreci olabilir. Bu dönem kişinin bir taraftan bocaladığı bir taraftan da kimlik oluşturmaya çalıştığı bir dönemdir. Bu dönemde kimlik oluşturmaya çalışırken aslında tam olarak ne olduğunu, kim olduğunu bilmiyordur. Çevresini gözlemler, rol modeller bulur. Onlar gibi davranmaya, onlar gibi giyinmeye, onlar gibi konuşmaya çalışır. Aynı zamanda en hassas olduğu zamanlardan biridir. Çünkü daha önce de dediğim gibi kimlik oluşumu tamamlanmadığı için yaşadığı olumsuz olaylar, o kimliğin oluşumuna olumsuz etkilerde bulunabilir. Yani nasıl biri olduğunu bilmeyen bir bireye yetersiz olduğu hissettirildiğinde, kimliğinin bir parçası yetersiz; çirkin olduğu hissettirildiyse kimliğinin bir parçası çirkin olarak kabul edilebilir.

Burada süreç kişinin gerçekte nasıl olduğuyla, nasıl göründüğüyle bağımsız bir şekilde işler ve onun için gerçekte olan değil, algılanan önemlidir. Yani gerçekteki güzellik değil, algılanan çirkinlik; gerçekteki zayıflık değil, algılanan şişmanlık, gerçekteki başarı değil, algılanan başarısızlık... Ve hayatını bu şekilde devam ettirme eğilimindedir.

Burada size ilk önerim; kendinizi iyi hissettiğiniz, başarılı olduğunuz bir alanda kendinizi geliştirmek... Örneğin; resim, herhangi bir enstrüman, herhangi bir spor alanı vs. Burada iyi ve başarılı oldukça ilk olarak kendinize inancınız artacak, burada yavaş yavaş kazandığınız güveni, hayatınızın diğer alanlarına aktarmak için umudunuz oluşacak.

Buna ek olarak; nasıl davranacağınız ve ne konuşacağınızla ilgili öncesinde aşırı prova yapmak, hepsini hazırlamak birincisi kaygınızı daha da arttıracak, ikincisi ise konu başka yere gittiğinde ne yapacağınızı bilemeyerek bocalamaya sebep olacaktır. Bu sebeple spontan bir şekilde sosyal ilişkileri deneyimlemeyi deneyebilirsiniz.

Geçmiş zamanda olan olumsuz olaylara zihninizde aşırı odaklanmak bunları geriye dönüp çözmeyecek sadece mutsuzluğunuzu ve içinde bulunduğunuz çıkmazı arttıracaktır. Bu yüzden geçmişte bunlar oldu demek yerine, bu sorunum için ne yapabilirim sorusu sizi cevap arayışına yönlendirecek.

Son olarak ise size "Hayatı Yeniden Keşfedin." kitabını öneririm.

Sağlıklı günler dilerim.
Uzman Klinik Psikolog Cansu YURTSEVEN

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben de liseye ilk başladığımda sessiz bir insan olduğum için ve gerçekten o zamanlar bakımsız olduğum için çok çok zorbalığa maruz kaldim. Ufacık bir şey söyleseler ağlardım. Okula hiç gitmek istemezdim. Lise 3te arkadaşım oldu son 2 yıl onun sayesinde kendimi daha az yalniz hissettim. Ama tabiki her sey devam etti. Lise 3ten itibaren görünüşümle ilgilendim. Kaş bıyık aldım mesela. Saçlarımı serbest bıraktım, birazcık göz kalemi rimel sürdüm. Tabiki hala kendimi özgüveni eksik biri olarak görüyordum. Daha sonra 1 yıl mezuna kaldim ve dershane gibi bir yere gitmeye başladım. Kendime hep tekrarladim: kendini nasıl tanitirsan öyle gider diye. Ne olursa olsun kendimden emin gözükmeye çalıştım. Gerçekten işe yaradı. üniversiteye geçtiğinde Güler yüzlü ol. Tarzını belirle. Makyaj yapabilirsin. Saçlarını kesebilirsin ya da boyayabilirsin. Neden bunları söylüyorum çünkü dış görünüşün iyi olunca gerçekten kimse seninle uğraşmıyor. Ayrıca insanlarla zorla da olsa tanış konuş. Ben utangaç bir insan olmama rağmen kendimi zorladım. Lisede de çok güzelsin derlerdi. Ama şimdi bir ortama girdiğimde dikkat çekiyorum. Kendimi dış görünüşümle savunuyorum. Ve lisede yüzüme bir kere bakmayan ve dalga geçen biri vardi. Lise 2de gitti okuldan 4 yıl sonra metroda karşılaştık. Onu tanıdım. O beni tanımadı. Merhaba deyip kendimi anlattım. Sonra hatırladı ve bana sessizdin o yüzden pek konuşmadık dedi. Benimle dalga geçtiğini bile hatırlamıyor. Hayat böyle dışın iyiyse insanlar seni kendini beğenmiş biri sanar ve seninle dalga geçmeye bile cesaret edemez ama eger dışın onlara göre iyi değilse ezik olarak damgalanirsin. Fazla fazla uzun yazdım kusura bakma lütfen

belinay_sahapli · Accepted Answer

O gün ağzını açamamanın bir hata olduğunu görmüşsün ve artık kabuğunu kırman gerektiğinin farkındasın. O zaman ne duruyorsun? Hayat kendinden nefret etmek için çok kısa. Ayrıca insanların olmak istediği kişi olma. Gerek fiziksel gerek karakter bakımından. Kendi olmak istediğin kişi ol.

Ayseke · Answer

Hayatta çok acımasız insan var.. onlar karsisinda dik durmayi bilmeliyiz. Sen onu hayatinin merkezime koymussun fakat o kiz napiyor? Guluyor egleniyor. Seni unutmustur belki de. Umrundada degilsindir eminim. Ama sen hala onu dusunuyorsun. Neden peki? Bırak gitsin. Tamam anilarin arasinda kalabilir ama bu sana negatiflik katmaz aslında senin nasıl cevap vermen gerektiğini öğretti o kız sana. Şimdi kendini toparla ve simavdan sonra kilolarini vermeye calis. Bende uni sinavina harilaniyorum ve benimde kilolarim cogaldi. Sonav bitsin vermeye calisicam ;)) üzülme kimse muhtesem degil

Gizli Üye · Answer

Çocuklar ve ergenler bazen çok acımasız olabiliyorlar, ben de kendimi beğenmiyodum çünkü kilomla dalga geçerlerdi küçükken. İyi hissetmek istiyorsan kilo vermeye, giyimini değiştirmeye, saçlarını değiştirmeye ve makyaj yapmaya çalışabilirsin. Üniversiteye başladığında da liseyi atlatamamış gençlerden uzak durarak kendin gibi iyi bir kaç arkadaş edin, sosyal ortamlara katılmaya çalış ama hiçbir zaman çok samimi olma ve kendini kaybetme. Bunlar zaten senin özgüvenini yerine getirecektir ve ayrıca şunu da söyleyeyim, gerçek hayatta iyi dostlar seni kilonla yüzünle falan yargılamaz bunu düşünerek arkadaş seçimleri yap

Gizli Üye · Answer

simdi sana herkes ozeldir gibi klise seyler soylemicem. bu yasadigin olay belli ki sende  bir  travma yaratmis ve yillardir asamamissin belki kimseye de anlatmiyosun kolay kolay. sana tavsiyem  bir  psikologla gorusmen cunku bu durumda bu isin uzmanlari seni anlar. psikiyatr degil psikolog, ilac yazmaz sadece seni dinler belki gerekli gorurse yonlendirir. bunlar herkesin basina geliyo asilmayacak seyler degil emin ol. virus bitince  bir  randevu al iyi ki gitmisim diceksin eminim Şu an  sadece sabirli ol ve ders calis umarim istedigin uniyi bolumu kazanirsin basarili biri olursun. iyi geceler

iremmlyy · Answer

Bende ilkokul zamanlarımda böyleydim 1. Sınıfta 60 kiloydum ve kilolu bir kızı kimse bir tarafına takmaz bunu ben küçük yaşta anlamıştım ama zaman geçince bunların önemsiz olduğunu anladım başka biri için kendini sakın değiştirme biri sana bisey dedi diye kendini üzme kendini sev sen neysen o kişisin olduğun gibi davran farklı makyajlar dene farklı tarz giyin evde tekken dans et deli gibi hemde bunlar gerçekten çok iyi geliyor kendimden biliyorum ❤

Gizli Üye · Answer

Öncelikle b. klu bir lise öğrencisinin hayatını etkilemesine izin verme sonra kendine güven. Bu pandemi dönemininde kilo vermeye çalış, cildine bakım yap ve kendine özel göster.
En önemlisi de kendine güven çünkü inan bana kimse senden üstün değil.

joursoul · Answer

La olum gözüm doldu ya bana da bir kız lise de tipini mikim dedi bir çocuk bu özürlü dedi tipimden zaten tipsizim şu an asosyalim ot gibi yaşıyorum nefret ettirdiler lise de dayak ezilme vb.

rebelnoble · Answer

Genelde lise de kendini soyutlayabiliyorsun kendini ya da çekingen oluyorsun ama insan yaz büyüdükçe kendine güvenin geliyor. Ayrıca kilo hiç halledilmeyecek birşey değil spora gidersin olur biter. Kendine güven önce kendini sev ve saygı duyki Sonra diğer insanlar seni sevsin. Sen kendini sevmez ve değer vermezsen bir başkası seni neden sevsin oyle düşün. Hemen herkes bu yollardan geçiyor merak etme.

benbendeğilimartık · Answer

Makyaj yap, aynanın karşısında geç kendini izle, bem güzelim ben güzelim ben güzelim de.

mertkaan07 · Answer

Kendinle barışık olmalı güvenmeli kararlarının arkasında durmalı

Gizli Üye · Answer

Kıyamam sana ya emin ol her şeyde bir hayır vardır, ben anlattıklarında şunu hissettim sen çok özel ve farklı birisin. Bende zaman zaman kötü anlar yaşadım ama her şeyde vardır bir hayır diyorum

KüçükGeneral · Answer

Dış görünüş nedeniyle böbürlenmek budalalara mahsus bir davranıştır. Boşver kaale alma

By_Sarkastik · Answer

Burda böyle uzun uzun sorular yazmayin uzun olunca millet okumaya üşeniyor ve sonra sana yardımcı olacak kimse çıkmıyor bukez

bnysfylmz · Answer

Kilo ver çalış para topla estetik yaptır oyuduğun semti değiş.

Mertdoğan33 · Answer

Elinden geldiğince dış görünüşünü senin seviceğin şekilde değiştirmeye çalış bırak ondan sonra beğenmiyorlarsa beğenmesinler önemli olan kalp güzelliği

pikachuoğlan · Answer

Takma bu kadar biraz spora ada kendini sağlıklı beslen gerisi gelir😊

Gizli Üye · Answer

Çok uzun ya hiç okumadım.. Ama Allah yardımcı olsun ne diyim özgüven önemli kardeşimde de vardı atlattı çok şükür

yuruyensigir · Answer

ben de memenun degilim zor bir soru uzman birine danismak daha dogru bence

yavuzxoktay · Answer

Anasının aaa yani o kadar uzun yazı yazılır mı kızım

Karaboyy · Answer

Cok uzun yazmısısn soruya göre cevap verıyorum spor yap fızıgını gusellestır

edadass · Answer

Okumadim destan sanki aqq

SER34KAN34 · Answer

manas destanaı mübarek...

Gizli Üye · Answer

Kendinı daha cok sewerek

Kargacastle1 · Answer

Küçük göstermek iyi birşey

FurkanÇ1 · Answer

Önce görünüşünü görmem lazım

ecxr-a · Answer

neyin eksikliğini hissediyorsun

Gizli Üye · Answer

Estetik

Görünüşümden memnun değilim bunu nasıl aşabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Görünüşümden memnun değilim bunu nasıl aşabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!