Kendimi nasıl törpülerim?

Bu tür durumlar genelde stresli yaşanmışlıklardan ileri gelir insan o stresi yaşaya yaşaya sinirlerine daha az hakim olmaya başlar bir makina gibi düşünün üzerinden yıllar geçip kullanışdıkça eski performansını veröez. İnsanların sinirleride öyle ruhsal olarak yıprandıkça tahammül sınırımız darlamaya ve daha çabuk tepki vermeye başlarız. Bunun önüne geçebilmek için kendimizi şartlandırmalıyız olaylara daha sakin bakabilmek açısından sinir anında neye sinirlendiysek ondan uzaklaşmalıyız sakinleşene kadar bu bir nebze kendimizi kontrol etmemize yardımcı olacaktır.. Ama ileri boyutlarda ise uzmanından yardım almak şart diye düşünüyorum ve sizin durumunuz bunu gerektiriyor @Bi'bilen