Bırakmak acı veriyor olabilir ama bazen tutunmak daha çok acıtır ve bunu bilirsin. Hayatında bırakmaya ihtiyaç duyduğun neler var?

Benim öz dayım kolanın nasıl yapıldığını anlatmıştı bize.
Kola fabrikasında, kolayı yapmak için meyan kökü ile yapılıyormuş. Ama meyan kökünü fareler çok sevdiği için sürekli kökünde gelirmiş. Ne kadar temizleme olsada yavru fareler küçük olduğundan makineden geçen yavru fareler oluyormuş ve dayım o farelerin sesini duyarmış tabii. Ayrıca koladaki asit yemek borusu başta olmak üzere mideyi ciddi anlamda eritebilen bır asit. Şimdi seviyor musun kolayı:)))

Sigarayı bıraktığın gün kendini meşgul etmen sigara içmemek için harika bir yoldur. Meşguliyet zihnini sigara içmekten uzak tutar ve dikkatini sigara isteğinden uzaklaştırır. Aşağıdaki etkinliklerden bazılarını deneyebilirsin:

Egzersiz yapmak.
Yürüyüşe çıkmak.
Sakız çiğnemek.
Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek
Bol su içmek.
Derin nefes alıp vererek gevşemek.
Sinemaya gitmek.
Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
En sevdiğiniz restorana yemeğe gitmek.