İnsomnia belirtileri sadece uykusuzluk mu?

İnsomnia uyku bozukluğudur, sadece uykusuzluk değil belirtileri tabii ki. İnsomnia ayrıca akut ve kronik olarak ikiye ayrılır. 3 haftadan sonrası akut olarak nitelendirilir. 1-3 hafta arası ise akut insomniadır.

İnsomnia belirtileri

Uykuya dalmakta güçlük
Gece boyunca uyanmak ve tekrar uykuya dalmakta zorlanmak
Sabah çok erken kalkmak
Gün boyunca uyku hali
Sinirlilik
Konsantrasyon veya hafıza ile ilgili sorunlar
Uyandığında yorgun hissetmek

Akut insomnia nedenleri

Yaşam stresi (iş kaybı veya değişim, sevilen birinin ölümü, boşanma)
Duygusal veya fiziksel rahatsızlık
Bazı ilaçlar (örneğin soğuk algınlığı, alerji, depresyon, yüksek tansiyon ve astımı tedavi etmek için kullanılanlar) uykuya müdahale edebilir.

Kronik insomnia nedenleri

Depresyon ve / veya kaygı
Kronik stres
Geceleri ağrı veya rahatsızlık
Seninki gibi kronik insomniaya dönüştüyse tedavide ilk olarak altta yatan durumlar ve sağlık sorunları tedavi edilir. Devam ederse BDT yani bilişsel davranışçı terapi önerilebilir.

Kullandığın ilaçlar da sebep olabilir uykusuzluğuna ya da içinde bulunduğun stres ya da kafana taktığın herhangi bir şey. Onun dışın insomnia dediğin rahatsızlığın tek belirtisi uykusuzluk değil. Gün içinde sinirli olman, konsantrasyon eksikliği, zaman zaman hafıza kaybı, anksiyete gibi daha bir çok belirtisi var bunlardan bir çoğu varsa sende kesinlikle bir doktora gitmelisin.