Kişilik & Karakter

DEPRESYONDAMISINIZ?

Bir kıyak yapayım size Burns Depresyon Ölçeği huzurlarınızda.
DEPRESYONDAMISINIZ?
Her soru için en yüksek puan 4 olduğuna göre, toplamda alacağınız
en yüksek puan ıoo olabilir. (Bu da olabilecek en ağır depresyondur.)
Her soru için en düşük puan 'o' olduğundan, alabileceğiniz en düşük
puan o olacaktır. (Bu da hiçbir depresyon belirtisi olmadığını gösterir.)
DEPRESYONDAMISINIZ?
Şimdi depresyonunuzu Tablo 2-2'ye göre değerlendirebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, yüksek skor yüksek depresyon demektir. Tersine,
daha düşük skor kendinizi daha iyi hissettiğinizin göstergesidir.
Güncellemeler
+1 yıl
Depresyon hiç de duygusal bir rahatsızlık değildir! Sahip
olduğunuz her kötü his, çarpıtılmış olumsuz düşüncelerinizin bir
sonucudur, tıpkı soğuk algınlığında burnunuzun akması gibi. Depresif
belirtilerinizin ortaya çıkmasında ve gelişmesinde, mantık dışı kötümser
düşünceleriniz başrolü oynar.
Güncellemeler
+1 yıl
Depresif hissettiğiniz zaman, az önce ya da o sırada aklınızdan geçen
olumsuz düşünceyi belirlemeye çalışın. Kötü duygu durumunuzun
nedeni bunlar olduğuna göre, onları değiştirmeyi öğrenerek duygu durumunuzu
da değiştirebilirsiniz.
Bütün bunlara kuşkuyla yaklaşıyor olabilirsiniz; çünkü, olumsuz
düşünceler o kadar yaşamınızın bir parçası olmuştur ki, artık otomatikleşmişlerdir.
Bu yüzden olumsuz düşüncelere "otomatik düşünceler" deniyor.
DEPRESYONDAMISINIZ?
Cevapla
Puan Soruları