Aşırı evham yapma durumu nasıl geçer?

Bazen insanların tuhaf bakışlarına bile maruz kalıyorum, akıl sağlığım yerinde değil gibi bakıyorlar ama cidden her yaptığım yapacağım şeyde aşırı telaşlı evhamlıyım. “Ya böyle olursa, ya şu şöyleydiyse...” diye kafamda çok kuruyorum ve buna ek olarak olmuş bitmiş değiştirilemez bir olayın üstüne falan da kafa patlatıp duruyorum. Neden böyleyim ve nasıl geçer? İnsanlar nasıl hiçbir şeyi kafaya takmaz? Biraz yardım... Psikolog ya da hap falan istemiyorum etkisiz.