Yürüyüş yapmak hangi bölgeleri çalıştırır?

Xper 4 Yaş: 35

benim sorunum bel bölgesi aslında yürüyüş yaptığımda orada kalori yakımını sağlar mı yoksa boşuna mı yürüyorum daha çok hangi bölege etkili yürüyüş sadece bacaklarda mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

valla ben bir ayda biraz dikkat ederek yedigime biraz mekikle 4 kg verdim bacaklarda kollarda falan farketti genel olarak toplayıcı ve kan akısın mı düzene giriyor nedir acayip dinç oluyorsun oturmam dikleşmişti prenses gibi hissediyordum ama dk da 1 km yürüyodum hafta içi 6-8 km arası

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

TommyMReardon Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 57%

+1 yıl

yürüyüş yapmak etkili kalori yakımına yardımcı olmaz.Koşmanı tavsiye ederim cünkü koştuğunda kalp atışların hızlanıcak ve lenf damarlarındaki kan akışı hızlanıcaktır ve ilk 15 dk karbon hidrat+yağ yakımı olacak ve 15 dk'dan sonrada yağ yakımı olacaktır.

2

2 Yorumla
- burcu281
  
  +1 yıl
  koşunca yan karın boşluklarıma ağrı giriyo ama dayanamıyorum
  
  Yorumla
- TommyMReardon
  
  +1 yıl
  O acı yarın sana güç olarak geri dönücektir ve yan boşlukları güçlendirmek için " Side Plank" hareketini yap :))
  
  Yorumla

experienced16 Takip Et
Master Yaş: 54 , eic 62%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 815 cevap paylaştı.

.

Koşmadan önce yürümelisin, ve her şeyi uzmanına soramıyorsan uzman gibi araştırmalısın.

https://www.youtube.com/watch?v=6ObNnCTV6MY

.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

slymn01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Bel bolgesi genel kiloyla alakali biraz veya gobek kemige bagli olmadigi icin kotu gorunebiliyor yuruyus iyi saglik icinde fizigin icinde ama ben spora gittigim donemlerde en gicik aldigimda bel bolgesiydi pek kolay toplamiyor kendini

0

0 Yorumla
-EnKi-KA Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 35%

+1 yıl

Yürüyüş kol göğüs hariç heyeri çalıştırır tempolu koşu bütün vücudu çalıştırır

1

0 Yorumla
Alper-Bey Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 38%

+1 yıl

Bildiğim kadarıyla yürüyüş kimi yerde az,kimi yerde çok olsada tüm vücutta etki sağlıyor

1

0 Yorumla
oguzhan1419 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Yürüyüşten ziyada koşu daha faydalıdır.

Bu birazda senin adımlarına bağlı.

Daha çok bacak bölgelerine faydası olur.

1

0 Yorumla
judogamer Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

yürüyüş heryeri çalıştırır bunu destekleyen cardio antrenmanları yapmalısın düzenli spor düzenli beslenme düzenli uyku bunlarda olmalı ve karşında fit sen ;)

0

0 Yorumla
yns1453 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

ben koşu bandında 7.8 eğitim ve 9.0 da yapıyorum 20 dakika ayaklarım bitiyor kalori çok iyi yakıyor ama hangi bölgeleri çalıştırır bilemiyorum koşarken tüm vücudu oynatmaya dikkat et

0

0 Yorumla
1ankakuşu Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

bel bölgesi için mekik çekmelisin , yürüyüşte yap .

1

0 Yorumla
NetSorfcusu Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

Sağlık anlamında çok iyidir ve tüm vücut çalışır özellikle kan dolaşımını artırıyor

1

0 Yorumla
fatihçağlar Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

bütün heryeri çalıştırır beli çalıştırmak istiyosan uzun oklavayı al kafanın arkasına koy ve çevir kafayala birlikte

1

0 Yorumla
Division-bar Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Tempolu yürüyüş bütün bölgeyi çalıştırır bel göğüs hariç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bölgesel zayıflama diye birşey yok genel vücudundan erir. kalori yakarsın ama belli bir yerin eksilmez

0

0 Yorumla
tuvaloved Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

heryeri çalıştırır. koşu yaparsan daha da sıkılaştırır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

şimdi spor yaparken özellikle eritmek istedigimiz yerler daha fazla yoğunlaşmak gerekir koşmak yürümek kondisyon içindir dogru bir mekik bele daha iyi form tutturur

0

0 Yorumla
kreyzikasap Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

kalori yakarsınn özel bir bölge değil amaenerji harcarsınnnn

1

0 Yorumla
bahatacan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

1. bucuk ay boyunca her hafta 3 gün koştum yarım saat.. 4 km.. zayifladim...

0

0 Yorumla
Ela__Çocuk Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Yurumeyin kosun daha cok faydasi i gorursunuz

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Bacak,kalça ağırlıklı

0

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

Heryerini çalıştırır.

0

0 Yorumla
brt123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Bacak bölgesini çalıştırır

0

0 Yorumla
NormErdem Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

öncelikle bacak bölgesini çalıştırır

1

0 Yorumla
mumışığı0770 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

sen nereni istersen orayı

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Bacak kalça

0

0 Yorumla
ceylincemre Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

karın,bel,bacak

1

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 41,1b cevap paylaştı.

bel bacak

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Popo ve apış arası

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Yürüyüş yapmak hangi bölgeleri çalıştırır?

Yürüyüş yapmak hangi bölgeleri çalıştırır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!