Mutluluk Sadece Bir Seçim Değil, Bir Beceridir!

Çoğu zaman mutluluğun bize dışarıdan gelen, ulaşılmaz bir şey olduğunu düşünürüz. Yeni bir iş, yeni bir ilişki, bir tatil ile ortaya çıkmasını bekleriz. Ancak gerçek şu ki mutluluk geliştirilmesi gereken bir beceridir.

Mutluluk bir durumdur: En mutlu insanın bile kötü günleri, sorunları, dertleri olur. Ama her şeye rağmen huzuru ve mutluluğu adına bir seçim yapmasını bilir.

Mutluluk bir seçimdir: Hayatımızdaki olaylara nasıl tepki vereceğimizi seçebiliriz. Her şey kötü gözükse de mutluluğu seçebiliriz.

Mutluluk düşüncelerimizin ve eylemlerimizin sonucudur: Aslında formül basittir. Olumsuz düşünceler düşünürsek mutsuz hissederiz. Olumlu düşünürsek mutlu oluruz.

Düşünceleri değiştirmek, her gün diş fırçalamak, saçları taramak ve duş almak gibi uğraşılması gereken bir durumdur.

Yani sadece;

• Düşüncelerinizin farkına varın: Düşüncelerinizi fark etmeye, izlemeye başlayın, bir gözlemci gibi. Kendiniz hakkında, hayatınız hakkında, dünya hakkında ne düşünüyorsunuz?
• Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin: Olumsuz bir düşünceye sahip olduğunuzu fark ettiğinizde, onu hemen olumlu bir düşünceyle değiştirin.
• Minnettarlık pratiği yapın: Sahip olduklarınızın kıymetini bilin ve her gün minnettar olun.
• Olumsuz insanlar ve sızlananlar ile iletişimi minimuma indirin: Eğer etrafınızdaki insanlar durmadan sızlanıyor ve kurban psikolojisinde yaşıyorsa beyindeki nöronlar, siz fark etmeden çevrenizi kopyalamaya başlayacaktır.
• Sevdiğiniz şeyi yapın: Hobilerinize zaman ayırın, yeteneklerinizi geliştirin, yaratın, okuyun.

Mutluluk bize dışarıdan gelen bir şey değildir. Mutluluk kendi içimizde yarattığımız şeydir.