Nasıl Öz güvenli Olunur? İşte Cevabı...

Evet gel gelelim hepimizin hayatında belirli dönem yaşadığı bazılarımızın hala devam eden sorun özgüven sorunu. Gerek aile yapılarından gerek yanlış eğitimden kaynaklı yetiştirme tarzından dolayı çocuklar kendilerinden emin olmadan, kendilerini tanımadan yetişiyor. Bunun sonucundan özgüvensiz bireyler yetişiyor.

Çözümleri anlatmadan önce sebeplerine değinmek istiyorum:

Türk Aile Yapısı

Bilirsiniz Türkler mütevazı ve misafirperver olur. Öncelik her zaman karşı tarafa verilir. Komşu her zaman üstün tutulur. Gelen misafiri memnun etmek en büyük öncelik. Aslında bunda görünürde sorun yok gibi görünse de aslında burada aileler kendi üyelerini ihmal ediyor. Bu 'kendini değil öncelik her zaman karşı tarafın' düşüncesi bilinçaltında 'sen önemli değilsin' olarak çevrilebiliyor ve özgüven sorununun fitili ateşleniyor.

Okullarda yetersiz eğitim

Atatürk'ün de dediği gibi öğretmenlik kutsal bir meslektir. Öğrencinin ikinci ebeveynidir. Her öğretmen öyle olmasa da kimi öğretmenler öğrencilerin psikolojisini pek düşünmüyor ve tek amacı konuşup gitmek olan öğretmenler var. Özellikle ilkokulda olması gereken bu özen gösterilmediği zaman okullarda zorbalar yetişiyor ve kimilerinin bu zorba çocuklar yüzünden özgüvensiz yetişmesine sebep oluyor.

Asosyal Yaşam

Özellikle internetin yaygınlaşmasıyla birlikte gerçek hayattan farklı olarak sosyal medya oluştu. İnsanlar burayı gerçekten farklı olarak düşünüyor ve farklı anlamlar yükleniyor. En basitinden artık ilişkilerin çoğunluğu sosyal medyadan çıkıyor. Hatta sadece sanalda takılmak isteyen insanlar bile oluyor. Özgüvensizlik ile alakasına gelirsek sanal alemde gerçekte olduğu kadar çaba gösterilmesi gerekmez. Sadece klavyedeki harflere bakıyor olay. Beyin konfor alanından çıkmayı istemez zaten ve bu kolaylık olduğu için kişi gelişmeyi reddediyor ve özgüveni önemli bir şey olmaktan kaçıyor.

Bunlar özgüvensizliğin oluşmasındaki başlıca sebepler. Gel gelelim bu sorunu nasıl çözeceğiz:

Öncelikle neden özgüvensiz olduğunu düşün.

Acaba bu sorunun kaynağı ne? Ailem beni baskıladığı için mi? Arkadaşlarım daha baskın oldukları için mi? Acaba bir travman mı sebep oldu buna? Sorunu çözmeden önce kökenini araştır. Belki de sorun kolay bir şekilde çözülecek.

Kendi yapabildiklerini düşün.

Kişi belki de çok şey başarıyordur ama bunun farkında değildir. Bu başardıklarının üzerine gidersen aslında yapabiliyorum mesajını beyine vermiş oluruz. İnsan yapabildikleriyle uğraştıkça yapamadıklarını da yapmaya başladığını görecektir.

Birazcık egodan zarar gelmez.

Egolu olmak tabii ki kötü bir şey. Olmayım zaten ama birazcık ego kırıntısının hiçbir zararı olmaz. Burada asıl olan kendini ön plana çıkarmak. Yani geride durmamak adına bir adım atabilmek için egoyu katabiliriz. Çünkü aslında burada egolu olmak değil de kendini diğerlerinden daha çok sevmek denilebilir buna ve bu gayet normal bir şey aslında.

Bunların hepsini yazarak düşün.

Bunların hepsini soru olarak kağıda yaz ve cevapla. Çünkü yazmak beyne yardımcı olur. Ve bunları yazdıkça motive olur insan. Arada bir tekrar da et. Çünkü bazen unutur kişi ve farklı yola saptığını düşünür. O anda bu yazıları okumak nerede gidileceğini gösterir. Yazmak zaten başlı başına bir terapi değil mi zaten...

Motive oldun. Şimdi harekete geçmenin tam zamanı.

Teoride her şey tamam. Pratiğe dökmeden tabii ki olmaz. Boşuna mı konuşuyoruz burada😅. Şaka bir yana harekete geçmek çok önemli. Bir anda olmak zorunda değil. Ufak ufak başlamak daha iyi aslında. Kendini kaptırıp yanlış şeyler de yapabilirsin. Mesela biriyle konuşmakta kendine güvenmiyorsan öncelikle ufak sohbetlerle başla. Uzun değil bir iki soru sor ve bitir konuşmayı. Bu başlangıç için yeterli ve diğer konularda da aynı şekilde. Yavaş yavaş çözülecek zaten bu. Ama bu bölüm en zor ve en önemlisi. Burası için biraz daha çabalayacaksın ama unutma hiçbir çaban boşa olmaz en kötüsü bile senin için tecrübe olacak unutma!

Bu sorunu ben de yaşamıştım. Gerek tecrübelerimden gerek öğrendiklerimden sizlere bunları aktarmak istedim. Umarım yardımcı olur. Bol motiveli günler diliyorum...