Öfkene Dur Diyebilirsin!

jonywick

Merhabalar, yine bir "Bence'me hoş geldiniz. Bugün çağımızın en büyük sorunlarından öfke problemini inceleyeceğiz. Okuduğunuz için teşekkürler ederim.

Bazen ister istemez ya kendimizden ya da dış faktörlerden kaynaklı öfke kontrol problem yaşayabiliyoruz. Bugün ki yazımız da öfke kontrol tekniklerinden bahsedeceğiz.

Öfke çok sert ve normal bir duygudur. Öfke göstermek gayet doğaldır, genelde hayatın akışında olan bir tepkidir. Bazen kontrolden çıkıp, geri döndürülemez bir hal alabilir. Fakat istenirse kontrol altına alınıp başka alanlara yönlendirilebiliriz.

Mutlaka Düşündükten Sonra Konuşun

Öfkene Dur Diyebilirsin!

Öfkeniz en üst seviyeye ulaştığında söylediğiniz sözler geri dönülemez yaralar açabilir. Sıcağı sıcağına belki kendinizi haklı bulabilirsiniz ama üzerinden zaman geçtikten sonra büyük ihtimalle pişman olacaksınız. Bunu yaşamadan önce söyleyeceklerinizi düşünüp ona göre şekillendirmeniz lazım ki çok fazla kırıcı olmayalım.

Sakinleştikten Sonra Kendinizi İfade Edin

Öfkene Dur Diyebilirsin!

Öfke patlaması bazı anlarda tavan yapabilir. O an ne söylediğiniz ya da nasıl bir tutum gösterdiğinizi gözünüz görmeyebilir. İşlerin bu raddeye gelmesini engellemek adını biraz durup kafanızda ki her şey berraklaşınca karşınızdaki insana hem öfkenizin hem de kırgınlığınızın sebebini açıklarsanız her iki taraf için daha sağlık olacaktır. Tartışmadan sonra araya uzun bir süre girerse kendinizi ifade etmenin çok bir anlamı kalmayabilir.

Spor Yapın

Öfkene Dur Diyebilirsin!

Eğer sinirli ve gergin bir haldeyseniz. Spor ya da egzersiz yapmak size fayda sağlayacaktır. Herhangi bir öfke krizinin yaklaştığınızın farkına varıyorsanız hemen dışarı çıkıp yürüyüş yapmak size pozitif ivme kazandıracaktır. Unutulmamalıdır ki spor yapmak vücuttan kötü enerjiyi atıp yerine dingin bir ruh hali bırakmasına yardımcı olur.

.

Ara Vermeye Özen Gösterin

Öfkene Dur Diyebilirsin!

Gün içinde kendinize fırsat yaratıp mutlaka dinlenin. Yapacağınız 15-20 dakikalık kahve molaları size anlık olsa da rahatlamanızı sağlayacak ve işinize daha dinç bir kafa ile dönmenizi sağlayacaktır.

Odağınız Çözüm Üzerine Olsun

Öfkene Dur Diyebilirsin!

İlişkiler arası en sık yaptığımız hatalar sürekli insanların negatif taraflarını görmektir. Problemlere odaklanıp çözüme fırsat vermezsek sonu gelmez öfke problemleri yaşayabiliriz. Her zaman iletişime açık olup karşımızda ki insanların o anki psikolojilerine anlayış göstermek gerekir. Bakış açınızı değiştirmek dünyanıza yeni bir pencere açmak demektir.

Hayatınızda Mizaha Yer Verin

Öfkene Dur Diyebilirsin!

Öfkenizi ve sinirinizi savuşturmak için o anki durumunuzu espri yaparak geçiştirmeyi deneyebilirsiniz. Mizah bir kişiyle duygusal ve bilişsel temasa geçebilmek için etkili bir araçtır. Fakat mizah yapacağım diye yine insanları kırmamaya özen göstermelisiniz. Unutmayın size komik gelen şey insanlara kırıcı gelebilir. Tadında ve dozunda yapılan mizah ortama olumlu hava katacaktır.

Bir Uzmana Başvurun

Öfkene Dur Diyebilirsin!

Eğer öfke probleminiz size ve sevdiklerinize zarar veriyorsa bir uzmana danışmaktan çekinmeyiniz. Önünü alamadığınız bu sorun ileride geri dönülmez problemlere sebep olabilir. O yüzden bir uzmandan destek almanız herkes için faydalı olacaktır.

Öfkene Dur Diyebilirsin!
27
25
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • kanya
    Bide öfke patlaması geçirmeden, bir an önce oradan uzaklaşmak gerekiyor 😄
    Kendi odana çekilerek son ses müzik ya da sinirini yastıktan veya oyuncak ayınızdan çıkarabilirsiniz.
    Güzel bence olmuş jony eline sağlık
    Görüş hala geçerli mi?
  • 00ayça00
    öfke açısından hiç problemim yok ama öfke problemi olanlar için cidden yine mükemmel bi bence. Ellerine sağlık<33
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

2525
  • Bu düşünmeden konuşma, düşünerek konuşma kısmına çok daha katılıyorum. Karşımızdaki insanın ne demek istediğini net anlamaya çalışmak ve söylenene mana, kulp takmamak diye eklemek isterim.
    Her biri çok güzel ayrıntılar olmuş. Hani insanı okurken yormayanlardan..

    Emeğine sağlık.
  • Dalinlivotka
    Hola💙🎈
    Elinize sağlık güzel bir bence olmuş.🙏
  • Şu hayatta gurur duyduğum bir özelliğim varsa oda sakin omam ve öfkemi çok iyi kontrol edebilmemdir. Özellikle mesleğim gereği sinirlerime çok iyi hakim olmam gerekiyor. Bizim işimiz sabırsızlığa ve öfkeye gelmez. Gencecik dimağların içine işlemek sabır ve anlayış ister.
  • OjeliKadın
    Normalde çok sakinim de bu aralar az biraz sinirliyim... Önerilerini dikkate alacağım. Emeğine sağlık 🌺
  • Bu bana biraz gönderme gibi oldu😁
    Ama güzel bir bence olmuş eline sağlık💐
  • MerveTaba
    Abdest almak ve toprakta yürümek de negatif enerjiyi alıyor.😊
  • Sinirlendiğim zaman karşımda hiç kimse duramaz. Kolay kolay sinirlenmem ama patlayınca aynı bir tornadoya dönüşürüm.
  • TIlki_Bey
    Güzel yazı Reis eline sağlık bende bence yazdım ama sabahtan beri paylaşamıyorum sunucu güncelleniyor diyor deli oldum
  • İzmirdenEmre
    Spor yapmak testesteron hormonunu arttıracağından daha çok sijirlenmemize sebeb olabilir aslında... Diğer yazılanlar doğru
  • ZorErkek23
    Öfkem daima kendime En küçük kusurum bile olsun istemiyorum
    Diğer insanlara karşı aşırı müşfik kendime acımasız...
  • Öfkeme maalesef yenik düştüğüm zamanlar oluyor ama zaman zaman kontrolde edebiliyorum. Tam kontrollüyüm diyemem bu konuda.
  • Diyemiyorum, Öfkemin arında hep bi enkaz bırakıyorum
  • Ben bunların hiç birine uyamıyorum ya esşdldkjne
    güzel bence olmuş, her zaman ki gibi.
  • Evdeyokum
    Hepsi çok doğru güzel bir bence olmuş elinize sağlık 😊
  • SsSFrenz
    Psikoloğu düşünmüştüm de çok sinirli değilim aslında
  • kalpmimarı
    Elinize sağlık güzel bir bence olmuş. uzun zamandır kavga etmiyorum aslında... yo yo şakaydı😄
  • Cisece
    Oto kontorlü yüksek bir insan olmak her zaman insana büyük avantaj sağlar
  • Cerenacelya
    Herkes umrum dışı tartışmaya bile girmem çok öfkelenmediğim sürece
  • ᗰisery
    Spor yaparak hem bedenen hem de ruhsal açıdan zihinde kalabiliriz.
  • robustgürbüz
    Öfkesine hakim olamamak çok kötü birşey, bunu bir anlık öfke yüzünden hayatının en güzel yıllarını hapiste geçirenler , daha iyi bilir.
  • biradetmehmet
    Ben asla bunu öğrenemem çnkü benim hiç öfkem olmadı
  • tuanakrts
    Derin derin nefes alıp sakinleşmek de öfkeyi kontrol etmemizi saglar mesela ben çok öfkelenirim ama hemen geçer kişiden kişiye degişir stres bile öfke yapıyor
  • MuzluPasta00
    Bilgilendirdigin için teşekkürler bende ilişki yasayamadim doğru dürüst aldatıldım vesaire hala doğru kişiyi bulamadım
  • iamthesuperstar
    La havle vela kuvvete illa billahil azim. De sakinleşirsin
  • Karamelaaaa
    Hepsine katılıyorum 👌 eline sağlık Hacı 😂
  • EmmaOlivia
    Az once yasamiş oldugum sey ama artik bunlarda yaramiyacak gibi duruyo..😏
  • merveakkin
    sürekli dur demek yerine arada bir dışa vurmakta gerekiyor öfkemizi. Şahsen ben böyle düşünüyorum.
  • kemik0
    Hemen öfkelenen biri değilim. Öfkeli olduğum zamanlarda da öfkemi dizginliyebiliyorum
  • Kahve_Kokusu
    Düşünmeden konuşanlardanım. Güzel bence olmuş. 😃
  • Saddov
    Güzel yazı olmuş brom
  • musicalower1
    Bilgiler şahane 🤍
  • MilitaristAteist
    Diyorum.
  • Wosty
    Ofke kontrolu onemli
  • MasER-EROS
    Bazen bekle bekle patlıyor insan.
  • Folyocu
    Arada bir disa vurmak iyidir
  • Emeğine sağlık
  • Hemen öfkelenmem. Ama sonrasında patlarım
  • Kolay öfkelenmem. Öfkeleniyorsam da yıkar geçerim
  • Öfkeye dur demenin en iyi yolu uzaklaşmak.
  • Yağız34istanbul
    Maalesef diyemiyorum maalesef
  • babyface06
    Dur diyiyorum da o bana demiyor.
  • Busraxox
    Böyle bi yazıya ihtiyacım vardı
  • melis206
    Evet öfkeme dur diyebilirim
  • Kaslırambo
    hayır kesinlikle engel olamıyorum
  • raffim
    Dile kolay tabi...
  • Gizli Üye
    Zaten düşünmeden hiç konuşamam.
  • Gizli Üye
    Sağ olun
  • Gizli Üye
    O an bunları yapamıyorsun ama
  • Gizli Üye
    Kızlar yumuşak biri olduğumu söylüyor
  • Gizli Üye
    pamuk gibi biriyim
YÜKLENİYOR...