Korona Stresi ile Başa Çıkabilmek

Aslında evde kalmanın getirdiği kapalı ortam kısıtlaması ile nasıl başa çıkacağız?

3 haftayı geçen bir sürede gerekli olduğu için eve kendimizi kapattık. Bu sağlık için önemli zira bilim kurulu salgının 2-3 ay içinde kontrole alınacağını söylüyor. Peki biz evde ne yapacağız? Duvarlar üzerimize geliyorsa, psikolojiyi nasıl koruyabiliriz?

Tüketmeyip, üreterek. Veya öğrenerek. Açıklayayım.

Evde kalanların en iyi dostları Youtube, Netflix, abur cubur ve uyku.

Uyku ile başlayalım. Evde olduğunuz için uyku süreniz normal hayatınıza göre 1-2 saat uzamış olabilir. Ama lütfen 8 saatten fazla uyumamaya çalışın. Çünkü bedeniniz de yaşlılık ve emeklilik moduna geçecektir. Hem daha kolay kilo alacaksınız, hem de psikolojiniz yavaşlayacak.

Sıkılmamak için yemeniz ikinci düşman. Çözüm ise şekerden uzak durarak yiyin en azından. Çünkü şeker şu an hem korona için tehlike arz ediyor hem de gereksiz bir stres yaratacaktır tüketildikten bir süre sonra. Yemek yemeyi az sonra anlatacağım etkinlikler sonrasına ödül olarak koyarsanız en azından bir işe yarayacaktır.

YouTube, Netflix, diziler ve filmler. Peki bunları izleyeceğiz çare yok. Ancak en azından günde 1-2 saat bir şeyler öğreten tarihi diziler, belgeseller ve komedi, zeka geliştiren filmler izleyelim. Öylesine televizyonda denk geldiğiniz şeylerden uzak durun. Beyninizde kepenkleri kapatmasın.

Bir adet hobi edinme zamanı. Şu an kapalı ortamda yapabileceğiniz en güzel hobi aslında büyükler için boyama kitapları. Ciddiyim. Puzzle, maket de iyi gider. Ama üretmeniz lazım.

Zaten geldik en önemli kısıma. Üretmek. Ne üreteceksiniz?

Başkasının ürettiği gıdaları, filmleri, kitapları, dizileri tüketmek hatta daha önceden yapılmış boyama kitabı ve puzzle tüketmek güzel ama üretmek ruhunuzu besleyecek.

Ne üreteceksiniz?

1- Kitap Yazın.

Bu konuda ısrarcıyım. Hikayeler, romanlar yazabilirsiniz. Emin olun ki, hayranlıkla okuduğunuz yazarlardan tek farkınız onların yazmaya cesaret etmesi. Siz ise "ben yapamam, benden yazar olur mu ki?" özgüvensizliğiniz. İlla ki kitap evine yollamanız gerekmiyor. Kitaplarınızı internet ortamında da yayınlayabilirsiniz

2- Instagram tüketicisi olmayın, YouTube üreticisi olun.

Kamera karşısına geçip, bazı Youtuberlar gibi soytarılık yapın demiyorum. Ama sizin de yetenek, bilgi ve marifetleriniz vardır. Lütfen kanal açıp, yayıncılığa başlayın. Cep telefonunuz yeterli. İster özel ders verin herkese, ister yemek tarifi gösterin, isterseniz de kartondan bir şeyler çizin veya oyuncaklar ile oynayıp, çocuk kanalı açın. Ayda 500-1000 dolar gelir edinmeniz çok zor değil.

3- El Sanatlarında Gelişin.

Daha önce öğrenmediğiniz ve sizden daha eski insanların bildiği bazı ilgi alanlarına zaman ayırmak için süper bir dönem. Örgü mü yaparsınız, minik marangozluk işleri mi bilemem ama üretin.

Bonus:

Yabancı dil öğrenin. Kendiniz için üretin. Online müzeleri gezin.

Bu liste çok uzar ama size tavsiyem daha az tüketin, daha çok hareket edin ve daha çok üretin.