Şehir Hayatının Kaosundan Kaçabilmenin Yolları - Kendine İyi Bakabilmek

DOĞAYLA BİR OL!

Mümkün olduğunca yeşile kaç. Kendine sessiz ve kaliteli vakit ayıracağın doğal alanlarda bulunmak için çabalarsan buna değdiğini göreceksin. Mutlaka çıplak ayakların ile toprağa bas.

EGZERSİZ İLE ENERJİ TOPLA!

Mutlaka evde ufak egzersizler yap ki kan akışın hızlansın, enerjin artsın. Eve gelip uzanmak, dinlenmek, hiç bir şey yapmamak kulağa güzel geliyor ama seni depresif bir havaya sokabilir.

OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN KURTULMAK İÇİN ÇABALA!

Olumsuz düşüncelerin seni boğmasına izin verme. İçinden sana yapamazsın diyen sese inanama, sana güçsüz hissettirmesine izin verme. İçindeki o ses konuşmaya başladığında dediklerini yaz ve ne kadar haksız olduğunu gör.

DEĞİŞİMLE KAVGA ETMEYİ BIRAK!

Kendini geliştirmek için yapabileceğin en güzel şey değişime izin vermek. Bizi değiştiren, “Dönüm Noktası” dediğimiz anlar konfor alanından çıkmak ile alakalı. Değişim seni hep kendinin en iyi versiyonuna dönüştürmek için var.

MEDİTASYON YAP!

Meditasyon aslında çok basit ve yalın; kendini duyarak ruhunla diyaloğu başlattığın, gerçeğini daha çok tanıdığın ve kendine yaklaştıkça bütünlüğüne ve bütüne yaklaşmayı niyet ettiğin dingin bir alan. Ve biz bu alanı deneyimledikçe, bu alanda derinleştikçe hayat kalitemiz artıyor, neşemiz, sağlığımız dışarıdan gelen etkilerden bağımsızlaşıyor.