İçinde Merve Özkaynak’tan da Öneriler Olan 5 Güzellik ve Bakım Tüyosu

1) Spor
Sağlık için haftada 150 dakika spor yapılmalı.
Daha az ya da daha fazla sağlık amacından çıkıyor.
Ancak, ben günde en az 3 saat spor yapıyorum ve
bunun en az 1 saati yüzme oluyor, ağırlık çalışmıyorum.
Sivilcesiz, siyah noktasız, lekesiz, selülitsiz, çatlaksız cildim
18 senedir her gün havuzda ya da denizde yüzmemden, bence.
10 saat yüzdüğüm günler de oluyor, sporda sınır tanımıyorum.

2) Duş
Her gün sabah - akşam ılık suyla duş alıyorum, soğuk suyla son durulama yapıyorum.

3) Masaj
Alexandrite lazer epilasyonla; dudak üstü, kol altı, bacak ve bikini bölgelerindeki
Soprano Platinum lazer epilasyonla; kol, göğüs, göbek, bel, kalça bölgelerindeki
Q - Switch lazer epilasyonla da yüz tüylerimden düzenli aralıklarla kurtuluyorum.
"Biodermagenesi" gibi cilt yenileyici uygulamalarla cildimin pürüzsüzlüğünü koruyorum.
Hangi uygulamaların ne zaman yapılacağını düzenli görüştüğüm cilt uzmanı belirliyor.
Düzenli gittiğim güzellik salonlarında belirlenen sıklıkta masaj ve bakım yaptırıyorum.
Orada asit, vitamin, kolajen, kil, yosun, deniz tuzu, çikolata vb. bakımlar yaptırıyorum.
Her hafta Hürrem Sultan Hamamı'nda yıkanıp aroma - terapi masajı yaptırıyorum ve
her gün evde, sabah - akşam, spor öncesinde vücudumu at kılı fırçayla fırçalıyorum.
Sonra, bakım çizelgemde belirtilen nemlendirici ürünle vücudumu nemlendiriyorum.
Duştan sonra da vücudumu yeniden nemlendiriyorum ve uygularken masaj yapıyorum.
Selülit ve çatlak önleyici ürünler de duş sonrası akşam bakım rutinimin olmazsa olmazı.
Ayrıca her akşam, yatmadan, bakım rutinimde belirtilen doğal taşla masaj yapıyorum.

4) Güneşlenme
Her gün sabah 7'de ve akşam 4'te 1'er saat güneşleniyorum.
Güneşlenmeden önce güneş koruyucu ve -yazsa- bronzlaştırıcı sürüyorum.
Yakıcı olmayan güneşte; cildimi parlak ve renk eşitsizliklerinden uzak tutabiliyorum.

5) Beslenme
Her gün 2 - 4 litre -programımda belirtilen miktarda- su içip
sebze ağırlıklı beslenerek cildimi içten besleyerek koruyorum.
Katkı maddesi, gluten, rafine şeker ve rafine tuz içeren hiçbir gıda tüketmiyorum.
Günlük aldığım kalorinin en fazla %50'si -programımda belirtilen miktarda- karbonhidrat.
Alkali besleniyorum. Süt ürünlerinde keçi, manda ve yerli koyun ürünleri tüketiyorum.
Haftada 3 gün balık yiyorum. Balık, doğal tavuk, hindi, kuzu eti dışında et yemiyorum.
Günde 2 öğün yiyorum. Akşam 6'dan sonra yemiyorum. Cuma günleri oruç tutuyorum.

Öncelikle sadece kadınlar için yapılan bu harika ve özel konu etiketine bildiğin bayıldım. 😍🙈
Her kadın kendini elbette ki güzel hissetmek ister ve bir çok peelinge başvurur. Heleki aralarında en sevdiğim youtubur Merve Özkaynak varsa daha da güzel olur. Yüz maskelerine her zaman bayılmışımdır. Hala da öyle , dikkat çekici birden fazla maske ve bu konu etiketi sayesinde bilmediğim maskeleri bile tek tek deneme imkanına sahip olacağım için sabırsızlıkla bekliyorum. Aynı şekilde sizi faydalı ve harika öneriler ile "waw" diyebileceğiniz bir çok ürün ile tanıştırmaya geliyorum.🙈🙈🙈
Emeğinize sağlık mükemmel bir bence olmuş çoğu ürünü daha önce kullandım tavsiye ederim.😊

Size tavsiyem cilt güzelliğiniz için maske olarak, susam yağı ve yoğurt... Daha önceleri hazır maskeler aldım ama cildim deki gözenekleri genişletti bu bir dezavantaj tabiki ha bazı ciltlere yarıyormu yarıyor. Ve Cildimin ışıl ışıl parlaması için günlük 3 tane pişmiş domates yiyorum. İnanın çok harika yöntem gençlik iksiri birde🌼🍅🍅🍅🥣🍽️🍴🥄🥛haaa eklemeyide unutmuşum pirinç unu maskesi arada zamanım olursa yapıyorum. Ciltteki gözenekleri küçültüyor ( 1 ay boyunca uygulandığında) ve ilk kullanımdada gün boyu pürüz yokmuş gibi etkisi oluyor... Sevgilerimle💝💝

Benim değerli cildim için en sevdiğim şey ilk ciltte ki ölü deri atmak için uygulanan pleang sonra maske 🎭 daha sonra doğal bir nemlendirici, kuru ciltli olduğum için nemlendirmek şart oluyor fakat cildime krem kullanmak yerine, kendim yaptım gül suyunu sürüyorum bu cildim için iyi oluyor ayrıca gül suyunu kendim toplayıp yapıyorum.

En önemlisidir cilt temizliğinden sonra nemlendirmek. Porselen etkisi verecek bebek kadar ışıltılı ve pürütsüz bir cildin tek sahip olması gereken şey nemdir bana göre. Suyun ferahlığı ardından gözenekler yağ ve kir değil vitamin ve minerallerle beslenmelidir.
Bu yüzden benim favorim bol bol nemlendirmek.🌸

Ala helal olsun kadına verilen değerin bir kez daha gün yüzüne çıkması heyecanlandırdı beni demekki hala umut var 👏🏻😇
Teşekkürler @KızlarSoruyor boşuna dememişler @KadınlarBilir diye 😉
Vala helal olsun Kadın dayanışmasına örnek teşkil eder umarım.

Ya ben Merve Özkaynak'ın youtube kanalına aboneyim. Harika tüyolar paylaşıyor. Daha önceden doğru diye bildiklerimin meğerse cildime zarar verdiğini ondan öğrendim❤
Günlük olarak temizleme ve tonik kullanma rutinim var. Maskelere de bayılıyorum. Haftada 1 ya da 2 defa yapmaya çalışıyorum. Ekstra güzellik ve bakım tüyoları için teşekkür ederiz 💕

Kadın olmak kadın gibi hissetmek hissettirmek bakımlı olmak adına yapılması gereken onlarca şey var.. cilt temizliği bakımı bunlardan en önemlisi diye düşünüyorum. Makyaj, havadaki kir, güneş ve daha onlarca etken yüzünden deforme oluyor. Canlı tutmak etkileri en aza indirmek için bir çok ipucu mevcut tabiki. Pürüzsüz cilt için peeling, istemeyen tüylerin yokedilmesi şart. Kozmetik ürünlerine çok yüklenmeden doğal yollarla da üstesinden gelinebilir.

Hem bence başlığı hem içeriği gerçekten harika. Makyaj yapmadığım halde günlük cilt bakım rutinim var ve bence makyaj yapan da yapmadan da cilt temizliğine çok önem vermeli. Bu faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim. Ayrıca bakım yapmak gerçekten öz özgüvenimi olumlu yönden etkiliyor.

Merve özkaynak diyorsa doğrudur kadının cildi muazzam zaten alışılmış duyulmuş şeyler bunlar birde yeme düzenine dikkat ettiğimizde bizden güzel çiltlisi olmaz ne kadar yüze temas edilen şeyler olsada yemek düzeni de önemli benim için

Öncelikle konu eteketi fikrine bayılllldımmmmm😊❤️biz kadınlar bakım bizler için ön planda. Cilt temizliği, peelingler, maskeler, moda birbirinden güzel konuların hepsi mevcut. Süper bir bence olmuș. Ellerinize ve klavyenize sağlık❤️❤️🌼🌼

Ayy zaten bayılıyorum sadece pembiklere benceler yazmaya. Böyle kadın hamamı, altın günü gibi bir ortam bence. O yüzden sadece bize özel bir konu etiketi fikrine gerçekten bayıldım. Konular da çok geniş, bizi ilgilendiren her şey buradaymış💖

Kişisel bakım çok geniş bir yelpaze. Öz güven kazanmak, kendimizi iyi hissetmek vs. adına kişisel bakımımıza dikkat etmeliyiz. Bu yolda ipuçlarına ihtiyacımız var tabii ki, mutlaka inceleyeceğim bu güzel önerileri. :D

Site adının hakkını veren bir konu etiketi oldu, iyi ki oldu ❤ Şimdiye kadar Merve Özkaynak tarafından verilen bilgileri hep faydalı bulmuşumdur. Yine öneriler birbirinden süper :)

Doğal maskeleri gerçekten çok seviyorum. Tenini ışıltılı ve pürütsüz hale getirdiği için. Bunun yanında da elbette nemlendiriciler. Maddeleri mutlaka deneyeceğim.

Doğal maske kalp ♥️ ben. Ayrıca lazer konusunda bilgilendirme yapmanız çok çok iyi olmuş. Biz de burada sıklıkla bu konuda sorulara rastlıyordur, faydalı olmuş. 👏🏼

Çok teşekkürler gerçekten bu günlerde böyle bilgilere ihtiyacımız vardı. Yüzümüzde cildimizde lekeler renk koyulukları görmek istemiyoruz , bebiş gibi bir cilt istiyoruz 🦆🐥😇😙

Bu değerli bilgiler için teşekkürler.
Hemen siteye kaydımı oluşturuyorum o halde. Belli ki çok eğlenceli bir site.
Daha önce de duymuştum ama fırsat olmamıştı şimdi daha fazla geç kalmamalıyım.

En önemlisidir cilt temizliğinden sonra nemlendirmek. Porselen etkisi verecek bebek kadar ışıltılı ve pürütsüz bir cildin tek sahip olması gereken şey nemdir bana göre. Suyun ferahlığı ardından gözenekler yağ ve kir değil vitamin ve minerallerle beslenmelidir. Bu yüzden benim favorim bol bol nemlendirmek.🌸

Öncelikle sağlıklı beslenmeliyiz. Önce kendimizi sevmeliyiz sonra bize iyi gelen şeyleri sevmeliyiz. Pozitif dişil enerjimizi ortaya cikarmaliyiz. Bunun içinde kendimizi zaman zaman simartmaliyiz. Stresten uykusuzluktan negatiflikten kesinlikle uzak durmaliyiz. Bizi aşagiya cekmeye çalışan enerji vampirlerinden uzak durmaliyiz. "Ancak kendimiz olursak güzellesiriz. "

Kirpiklerini uzatmak ve kaşlarını kalınlaştırmak için tatlı badem yağı kullanabilirsin. 3 aydır kullandım gören herkes şaşırıyor. Eski tip ince kaşlarım varken şimdi dikkat çekecek kalinliktalar

Güzel olduğu kadar uygulaması da bir o kadar pratik olan güzellik ipuçları bizler için derlenmiş. Her kadının bilmesi gereken muhteşem öneriler. 😍

lazer epilasyon bende yaptiriyorum ve cok memnunum, bir kadinin kendi icin yaptirabilecegi en büyük hediye... paylasimlar icin tesekkürler

Bilgiler muhteşem! Bakımına önem veren kadınlar için mutlaka bilinmesi gereken şeyler. Bu yararlı bilgiler için teşekkürler..

@KadınlarBilir katılıyorum buna✨😊faydalı ve bilgili bir bence 💫 Kadınlar her zaman güzel ve bakımlı olmalı 🌸

Merve hanım en sevdiğim youtuber kadınlarından biridir. Hemde çok güzel bir anne. Bu tavsiyelerini değerlendireceğim :)

Vücut cilt bunlar hepimiz için önemliBunlara faydalı çoğu şeyi bir başlıkta kolay ve basitçe toplamanız da ayrı güzel

En mantıklısı çok makyaj yapmamak o maddeler cilde zarar veriyor cildiniz kendi halinde sağlıklı zaten bu kadar şey yapmaya gerek duymuyorum

Yeni konu etiketine bayıldımmm <3 Harika öneriler vermek ve sizlerin önerilerinden faydalanmak için sabırsızlanıyorum <3

Merve özkaynak sevmedim sevmeyeceğim bu yuzden hicbir önerisi umrumda değil. Fkkfkg.

Bende bunları yapmayi düşünüyorum. Faydalı olacağından eminim. Teşekkürler

Makyajla uyumamak lazım yüzümüzü kesinlikle yıkamalıyız

Harikaa bilgileer. Özellikle doğal maskeler her zaman favorimm

Doğal maskeleri oldum olası çok severim. Çok güzel bir içerik

Bu faydalı ve değerli bilgiler için teşekkürler..💙

Bu zerdeçal maskesini denedim, aşırı rahatsiz ediyor ve yüzden çıkmıyor o sarılık illet bir şeydi

Saçların daha yumuşak olması için neler önerirsiniz acaba

Bence yüz serumları vs genç ciltler için pek gerekli değil

Ohooo üşendim valla ben bir kenarda ölmeyi beklemek istiyorum

Elimde malzeme olsa bende hergün aksatmadan yaparım ne var

Cilt bakımı cildi güzelleştirmekle kalmayıp, insanı mutlu eder.

Öneriler güzelmiş uyguladıklarım vardı zaten ama diğerlerini de deneyeceğim :)

Bana kazım olacak bu tüyolar kız değilim herhalde bakım falan hak getire

Gül sabunuyla makyajınızı çıkartın cildiniz bebek gibi oluyor

Bunun için kullandığım maskeler var tabiki de güzellik için herşey mübahtır

Serum yerine doğal zeytinyağı kullanıyorum. Gerçekten siyah nokta ve sivilce izinden eser kalmıyor.

Cildime çok fazla ürün kullanmayı mantıklı bulmuyorum. Doğal ürünlerden yardım alıyorum 😊

Öneriler için teşekkür ederiz çok güzel bir paylaşım olmuş

Günlük rutin bakımımı eksiltmiyorum🌸 hepsi birbirinden güzel öneriler teşekkürler❤️

Kadınlar için çok güzel bir ve anlamlı bir etiket olmuş cilt bakımı önerilerini denemişligim vardı

Bilgiler için teşekkür ederim. Bakım bir kadının olmazsa olmazıdır

Cilt genclesmesi ve elasitk i için hangi maskeler kullanmalıyım

Önerileri çok beğendim Merve hanımı da çok beğenirim

Harika olmuş hemen siteyi ziyaret ediyorum teşekürler.🌹

Hepsi birbirinden çok güzel öneriler teşekkür ederiz ♥️

Denenebilir bilgiler sorunlu ciltler için de yeterli olur umarım..

Buz lazer uygulamasında bunlar sorun değil diye biliyorum, uöarım doğru biliyorum