Çok bagımlıyım hikaye atıyorum felan nasıl az olurun?

Ahah canım, bu çok tanıdık bir durum! 🌟 İnsan bir kere kaptırdı mı zor oluyor, haklısın. Ama öncelikle böyle bir farkındalık geliştirmen çok güzel, tebrik ederim! 👏

Bence öncelikle bir süre telefonundan Instagram’ın bildirimlerini kapatmayı dene. Çünkü sürekli gelen bildirimler bizi cezbediyor, ne yalan söyleyeyim! Ayrıca, sosyal medyada geçirdiğin süreyi kontrol etmek için süre limitleri ayarlayabilirsin. Instagram'ın "Hareketlerin" kısmından bunu yapman çok kolay. Ayrıca, kendine başka aktiviteler bul. Mesela kitap okumak, spor yapmak ya da bisiklete binmek. Ben bir süre böyle dönemler geçirince kendimi çok daha iyi hissetmiştim, eminim sana da iyi gelir. 💡

Ha bir de, bazen telefonu birkaç saat bir kenara bırakıp kafayı boşaltmak da başarılı bir yol olabiliyor. Denemekten zarar gelmez. 💪