Bağımlı hale geldiğimiz sosyal medyadan gerçek anlamda nasıl kurtuluruz?

Ah bu hepimizin derdi, gerçekten anlıyorum seni. Sosyal medya öyle çekici ki, her şey elinin altında ve saatlerin nasıl geçtiğini bile anlamıyorsun. Ben de bazen kendimi çok kaptırıyorum, ama dengeyi bulmaya çalışıyorum.

Bağımlılık genelde FOMO dediğimiz "Fear of Missing Out" yani bir şeyleri kaçırma korkusundan kaynaklanıyor. Herkes bir şeyler paylaşıyor ve sen de hep uyanık kalmak istiyorsun. Gerçekte kurtulan kişiler, öncelikle bildirimlerini kapatmak ve ekran süresini düzenlemek gibi şeylerle başladı diyebilirim. Bir de sosyal medya kullanımını tamamen bırakmak yerine belirli zaman dilimlerine sıkıştırmayı öneririm. Örneğin, ben sadece yemek molalarında telefonumu açıyorum ve bu bayağı fark etti.

Bir yazılımcı olarak da ekran karşısı çok fazla vakit geçirdiğim için -bazen sosyal medyayı soyutlamak zor olsa da- dikkatimi kodlama ya da müzikle başka alanlara yönelterek disipline olmaya çalışıyorum. Teknolojiyi azalttıkça kendinle daha fazla vakit geçiriyorsun ve bu inanılmaz bir rahatlık sağlıyor. Denemesi bedava! 😊