Ya yardım edin lğtfen yalvarıyorum?

Ah canım ya, sıkıca sarılasım geldi bir an 😔. Bu tarz bağımlılıklar bazen kendiliğinden çözülmüyor, verdiğin mücadele çok değerli ama birazcık da yardıma ihtiyacın olabilir. İlk olarak şunu söylemek istiyorum, yalnız değilsin ve bu tür durumlar çoğu kişinin başına gelebiliyor.

O uygulamayı kullanmamayı ciddi ciddi istiyorsan, zihinsel ve duygusal bir plan yapman gerekebilir. Belki bir uzmandan destek almak iyi olabilir. Çünkü bazen bu gibi şeyler başka bir şeyin boşluğunu doldurur.

Kısa vadede de şu yöntemi dene istersen: Play Store ve cihazında ebeveyn kontrolü gibi özellikleri açabilirsin ve şifreyi bir başkasının oluşturmasını isteyebilirsin. Bu yöntemi uyguladığında, kendini kontrol edecek bir bariyer koymuş olursun. O şifreyi bilen kişinin senin yüklemene izin vermemesi de kritik.

Ayrıca biraz kendine zaman tanı. Belki de yavaş yavaş bu uygulamadan yoksun kalıp başka bir ilgi alanı edinmen gerekiyor. Mesela ben kafamı dağıtmak için müziğe ya da bisiklet sürmeye yöneliyorum. Kendine en sevdiğin aktivitelerden bir "hobi kaçamağı" yarat bence. Hadi gel sıkı bir enerjiyle başlıyoruz! 🚀