Sosyal medya bağımlılığı nasıl yenilir?

Sosyal Medya bağımlılığı çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak hayatımıza yerleşmeye başlıyor, başladı bile. Bu bağımlılıktan kurtulmak için öncelikle tıbbi destek almak şart. Bunun dışında bireysel olarakta bazı tedbirler alabilir ve bu bağımlılığın pençesine düşmeden hayatımızı kontrollü bir şekilde sürdürebiliriz.

• Hemen girip çıkacağım diyerek internette uzun zaman harcamak
• İnsanlara sosyal ağlarda ve internette geçirilen zaman hakkında yalan söylemek, yanlış bilgi vermek.
• Sosyal Ağlar üzerinden bir yaşam formu kurup Asosyal bir hayata geçiş yapmak
• Bilgisayar ve cep telefonu ile uzun zaman geçirip buna bağlı sağlık sorunları yaşamak (gözlerde rahatsızlık, bel ve boyun bölgesinde ağrılar hissetmek, halsizlik, içe kapanmak)
• İnsanlarla yüz yüze iletişim kurmak yerine internet üzerinden uzaktan erişim kurmak.
• İnternette harcanan süre için günlük rutin işlerden kaçmak.
• İnternet bağlantısı olmadığında mutsuz olmak, gergin davranmak.
• Düzensiz yaşam biçimi ve zamansız internete girişler.
• Yakın çevreden başlayarak sosyal çevrede yaşanan gerginlik ve uzaklaşma

Yukardaki maddelerin bir veya birkaçını yaşıyorsanız sosyal medyaya hatta dijital dünyaya bağımlılığınız başlamış diyebiliriz.

Bundan Nasıl Kurtulabiliriz?

• Günlük normal yaşantınıza uygun saatlerde internete girmek için program yapın.
• Rutin internete girip saatleri belirleyip bu düzenden asla vazgeçmeyin.
• Ailenizle ve dostlarınızla bire bir iletişim kurup yüzyüze görüşün.
• Sinema, tiyatro, gezi aktiviteleri için öncelikli programlar yapın.

Mutlaka yapmak isteyip vakit bulamadığınız aktiviteler olmuştur. Bunları not edin ve her fırsatta bunları yapmaya çalışın.