Mavi Ekran gözlüğü kullanan arkadaşlar var mı?

Mavi ışık zararlı mıdır? Bir çok yerde mavi ışığın, dijital göz yorgunluğuna neden olmasından bizi kör etmeye kadar bir çok probleme neden olabileceği söyleniyor. Bununla birlikte, gerçekte ne kadar zararlı olduğu (ya da olmadığı) hakkında çelişkiler mevcut. Amerikan Oftalmoloji Akademisi, güneş ışınlarından tüm gün mavi ışığa maruz kaldığımız için ekranlar tarafından verilen mavi ışığın göz hasarına neden olacağına dair bir kesin bir kanıt bulunmadığını söylüyor. Güneş ışığından, bilgisayar ve diğer ekranlara nazaran daha fazla mavi ışık dalgasına maruz kaldığımız bilinmektedir. Bununla birlikte, AOA tarafından derlenen araştırmalarda, mavi ışığa uzun süre maruz kalmanın (bütün gün bilgisayar başında oturmak gibi) retina zedelenmesine, göz yorgunluğuna katkıda bulunabileceği belirtiliyor. Mavi ışık engelleyici gözlük nedir? Mavi ışık engelleyen camlar, lenslerinde mavi ışığı engelleyen veya emen ve bazı durumlarda UV ışığının geçmesini engelleyen filtrelere sahiptir. Özellikle hava karardıktan sonra ekrana bakarken, bu gözlükleri kullanırsanız, sizi uyanık tutan mavi ışık dalgalarının etkisinin azalmasına yardımcı olabilir. Satın alabileceğiniz birçok mavi ışık engelleyici gözlüğün, göz yorgunluğunuzu azaltmanıza yardımcı olacağını düşünüyoruz. Çoğu, bilgisayar başında çalışırken gündüz, mavi ışığın ekranların bizi uyanık tutmasını önlemek için gece giyilmesi gerektiği anlamına gelir. Mavi ışık engelleyici gözlük almalı mıyım? Hava karardıktan sonra telefonunuza, bilgisayarınıza, tabletinize baktığınızda uykuya dalmakta zorluk çekiyoranız evet. Mavi ışığın vücudumuzun melatonin salgılanmasını etkilediğine dair çok kanıt vardır, bu nedenle güneş battıktan uzun süre ekrana bakacaksanız, bu gözlüklerin koruyucu etkisinden fazdalanabilirsiniz. Bununla birlikte, dijital göz yorgunluğunuz varsa ve yeni gözlüğünüze yatırım yapmadan önce denemeniz gereken kolay bir egzersiz vardır. 20-20-20 kuralını kullanın: 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 10-20 metre uzakta bir şeye bakın. Buradaki amaç, odaklanmanın ekranınızdan kopmasına yardımcı olacak, göz kaslarınızın gevşemesine ve göz yorgunluğunu gidermesine yardımcı olmasıdır. Bilgisayar gözlüğü kullananlar, %100 emin olmasalarda, gözlerini günün sonunda daha az yorgun hissettiklerini belirtmektedirler. Sonuç olarak;Mavi ışık filtreli gözlüklerin faydalı olabileceğini düşünüyoruz. Ayrıca ekran rengini günün saatine göre ayarlamanızı (geceleri sıcak, gündüz parlak renkler gibi) tavsiye ediyoruz. Ek olarak mavi ışığı kesen uygulamaları kullanabilirsiniz. Ayrıca uzmanlar, uyumaya hazır olduğunuzda akıllı telefonlarınızdan bir miktar uzak kalmanızı tavsiye ediyor. Umarım faydalı olmuştur iyi okumalar :)