İzlediğim şeylerden çok etkileniyorum? Ne yapabilirim?

internete çok sık giren biriyim, biliyosunuzdur internette her bilgi, her görüntü var artık. Meraktan girip izlediğim videolar oluyo. Normal olanlarıyla fazla bi sorunum yok ama o kadar iğrenç bir şey buldum ki geçen gün, araştırdım falan hayatımı o kadar etkiledi ki. İşin kötü tarafı çok etkileniyorum diyelim ki kötü bi video izledim, bende acaba böyle miyim? bunu yapar mıyım gerçekte? şeklinde şeyler düşünüorm hatta bazen beynimden sürekli o düşünce geçio öyleyim ben falan diye kabullenip üzülüyorum, bu vesvese olabilir mi yoksa ben cidden düşündüğüm ve kabullendiğim şeyleri yapabilcek biri miyiim çok kötüyüm yardım edin. uzaklaşmak istiyorum internetten