Teknolojiyi Bilinçli Kullanarak Öz Güveninizi Artırabilmek Mümkün!

Bitkiler ve hayvanların ortamlarında daha iyi hayatta kalabilmek ve gelişebilmek için evrimleştiği gibi teknoloji de zaman içerisinde gelişti. Ve bu gelişimin bir kısmında da bağımlı olmak var. Akıllı telefonların icadıyla teknolojiyi uyandığımız andan yatana kadar kullanıyoruz. Gecenin bir yarısı uyanıyorsunuz, kendinizi farkına bile varmadan Facebook'ta, Instagram'da ve KizlarSoruyor hesabına bakarken ya da web de gezinirken bu diyorsunuz değil mi😊?

Teknolojinin büyük faydalarını yadsımıyorum ama dijital alet kullanımınızı iyi yönetmeniz gerekiyor bunun için size birkaç ipucu vereceğim 😊.

Her hafta bir gün ya da yarım gün dijital detoks yapın.

Lütfen beyninize bir mola verin. Farkında olmadan elimiz telefona gidebiliyor, kullandığımız KizlarSoruyor hesabı evet gerçekten de bir bağımlılık yapıyor😊 ya da diğer oyun hesapları Facebook, Instagram bunun önüne geçebilmek için küçük kurallar koyun; pazar günü yarım gün girmeyeceğim gibi 😊

Telefonunuzu yatağınızdan uzağa koymaya çalışın.

Haftada birkaç gece bunu deneyin. Daha iyisi yatak odanızı teknolojisiz bir alan haline getirin. Bu yaptığınız küçük şey sizin öz güveniniz için çok büyük bir adım olacak. Sürekli hareketinizi kısıtlayan kontrol etme hissinden kurtulmuş olacaksınız ve de geceleri rahat uyuyacaksınız 😊.

Telefonunuz olmadan yürüyüşe çıkın.

Evet, telefonunuzu bırakıp dışarıya yürüyüşe çıkın. Arkadaşlarınız ile buluşmaya gidebilirsiniz. Buna alışık değilseniz başta size tuhaf gelecektir ama sonra son derece rahatlatıcı bulacaksınız. Ben bunu düzenli olarak yapmaya çalışıyorum ve faydasını da görüyorum.

Gün içinde telefonunuzu kaç kez kontrol ettiğinizi not edin.

Bu kendi başına bilinçli farkındalık deneyimidir. Ortalama bir kullanıcının her gün telefonumu 100 kez kontrol ettiğini biliyor muydunuz? Telefonunuzu günün büyük bir bölümünde kapalı tutun ya da sessize alın ve yapacak daha eğlenceli şeyler bulun.

Teknolojiyi kullanmak istediğinizde sörf yapın.

Buna zorunlu olmadığınız halde teknolojiyi kullanmaya arzusu hissettiğinizde bedeninizde bu hissi fark edin. Sadece hissedip içinde gevşeyerek bu istekle sörf yapabilir misiniz bir bakın. Bunu her yaptığınızda bağımlılığınız azalacak ve sonunda isteğiniz tamamen kaybolacaktır. Böylece irade ve güç sizde olacak öz güveniniz için bir adım atmış olacaksınız😊

Kuşkusuz bu yazdıklarım sadece öz güveninizi artırmak için en önemli sebep değil ama en önemli basamaklardan bir tanesi. Bir yerden başlamak gerekiyor öyle değil mi? Telefonumuzu hepimiz kontrol edebiliriz ve bu sayede daha mutlu yaşayabiliriz. Denemenizi tavsiye ediyorum..