Her gün kolajen alıyom cildimde düzelme var mı gençler?

aynen. insanda moral kalmıyor kendine güveni falan kayboluyor

her gün uzun süre kaynattığım tavuğun suyunu içiyom ben toz c vitaminini hafif sıcak suda karıştırıp çözdürerek. bir de yanında mutlaka pırasa, sarımsak vb kükürt zengini sebzeler yiyorum. ha bir de a vitamini de lazım kolajen için. ıspanak, pazı veya havuç yiyebilirsin a vit ile beraber. tavuk yerine sığır kemik suyu zahmetli olmaz dersen onu yap çünkü en çok tip 1 kolajeni sığır kemik/et suyu içeriyor. tavuk daha ziyade tip 2 kolajen çok içeriyor. tip 2 kolajen en çok kıkırdam ve eklem ağrılarında işe yarıyor, tip 1 ise ciltte işe yarıyor. çinko da kolajen üretimi için gerekli. yağlı kuruyemişlerde bol var. ben uğraşamam dersen çak bir multivitamin her gün.

ben kemik suyuyla uğraşamam dersen neocell marka kolajen takviyesi var hap şeklinde. yalnız fiyatı 250-300 tl civarı. etkisi klinik testlerde ispatlanmış ayrıca iherb yorumlarını okudum çoğu yaşlı gözüken insan bile gençleştiğini yazmış yorumlarda.

ha bir de d vitaminin eksikse sakın es geçme. 70 ng üzerinde tutmaya çalış çünkü sağlam bir immün sistemde çok önemli rol oynuyor.

seni bilmem de ben güzelleştim :P bir tek göz altlarımdaki çökmeyi düzeltemedim.

dikkat edersen göz altlarında boşluk oluştuğu için yanak bölümü aşağı çökmüş durumda. tek kusurum o. halletmeye çalışıyom

amannn kim uğraşcak. bu sitedeki bencelerin hepsi gösteriş için yapılıyo hiç bir bilgi değeri yok. bilgi değeri olan şeyler gün yüzüne kabak gibi çıkmaz genelde. insanlar beni takip etsin ben ne uğraşacam onların önüne hazır bilgi vermeye : )