Arkadaşlar 1.68 boyum 53 kiloyum zayıfım ama üst bacaklarım baldırlı, yani yürürken biraz sallanıyor?

Gizli Üye

(25-29)

ne yapmalıyım 2 haftadır squat yapıyorum ve 7 aydır 5. katta oturuyorum asansör falanda yok günde 3 kere inip çıkıyorum, ama hala sallanıyor.. :/ kalçam şekilli ama yumuşak sizce ne yapmalıyım, kas olsun istiyorum ama evde imkanım bu kadar çalıştığım için spor salonuna gidemem..

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bak canim bacak aralari icin kucuk pilates topu alacaksin ve yere uzanip topu dizlerinin arasina alip (ilk kez yapacagin ocin 60a kadar yap) sıkıp birakacaksin 60 oldugu zaman iyice sıkı tut 1 dk boyunca.. her hafta artir 60-80-100 oyle git

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sensiz_assk Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

pilates yap ve hemen sonuc alamazsın devamlı olması gerekır

0

0 Yorumla

Seaman1234 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl

Düzenli koşu yürüyüş yapmalısın squata devam et ağırlıkla yapmaya çalış şınav mekik çek tek bölgeye odaklanma vücudun bütün olarak sıkılaşır sadece bacakların değil

0

0 Yorumla

_AntiSeptic_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 41%

+1 yıl

Orantısız spor yapıyorsun demek ki hep bir noktaya ağırlık verme, yüzmeye git

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya zaten kiloda alamıyorum ne yapmalıyım bilmiyorum ki
  
  Yorumla
- _AntiSeptic_
  
  +1 yıl
  Yüzmeye git, yüzerken kulaklarındaki kaslar bile çalışır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama yüzmek zayıflatır diyorlar ben kilo almak istiyorum..
  
  Yorumla
- _AntiSeptic_
  
  +1 yıl
  Gerekli kaloriyi alıp spor yaparsan zayıflamazsın fit olursun, vücudun forma girer
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alpaghur Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

2 haftada toplayamazsın zaten, sabretmen gerekiyor pes etmemen spora düzenli olarak devam etmen gerekiyor. Sabredince değişimin farkına varacaksın. Şimdiden bol şans 🙏

1

0 Yorumla
TARDİSİKAYIPDOKTOR Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Karın kası çalış mekik çek ve koş her gün belli bir süre

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Kilo alman kilon gayet iyi bacakları açma germe sıkılaştırma hareketleri yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çoğu bayanın sahip olmak istediği kalmaya sahipsin😊

0

0 Yorumla
Nothingnc Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Squat ise yarar devam et..

0

0 Yorumla
BiliyormBununAdı_AŞK Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Pilates yapıp sıkılaştır

0

0 Yorumla
Kayhannnnnn Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 672 cevap paylaştı.

Foto koysaydın keşke..

0

0 Yorumla
kerim77 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

sabah akşam yürü istediğin gibi olur

0

0 Yorumla
alev8068 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

60kilo olman gerek

0

0 Yorumla
güvenlik_aslan Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Görmek lazım

0

0 Yorumla
Aslannn1908 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Karın kası çalış

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > Arkadaşlar 1.68 boyum 53 kiloyum zayıfım ama üst bacaklarım baldırlı, yani yürürken biraz sallanıyor?

Arkadaşlar 1.68 boyum 53 kiloyum zayıfım ama üst bacaklarım baldırlı, yani yürürken biraz sallanıyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!