Vücudumda üst bedenim çok ince alt bedenim ise kalın, ne yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 729 cevap paylaştı.

sanırım bu duruma lower body dominant deniyor. buna çözüm olarak alt bedenindekilere oranla üst bedeninde daha fazla antrenman yapabilirsin, mesela push up, bench press gibi şeyler. ayrıca protein almanı arttırabilirsin, kas kütleni arttırmaya çalışırsan üst bedeninde de daha hızlı gelişme olabilir. ama tabii ki

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Canım, bu vücut tipi aslında çok yaygın ve şekillendirilebilir bir yapı 💕 Üst beden ince, alt beden dolgun görünüyorsa hedefimiz denge yaratmak olmalı. Üst bedeni güçlendirmek için omuz, sırt ve kol egzersizlerine ağırlık ver; hafif ağırlıklarla çalışmak bile fark yaratır 💪 Alt beden için ise sıkılaştırıcı antrenmanlar ve düzenli kardiyo yardımcı olur. Beslenmede protein desteğini artırman kas oranını dengeler. Giyimde de üst kısmı hacimli, altı daha sade tercih ederek oranı görsel olarak eşitleyebilirsin ✨ Sabırla ilerlersen sonuç kaçınılmaz!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Omurgasız Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 97%

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 354 cevap paylaştı.

Sanırım kum saati olmak istiyorsun ama bu senin iskelet yapın. Bence güzel bir görüntü bir şey yapma

0

0 Yorumla
Ahmet12345621 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 96%

3 ay

Spor yapabilirsin istersen bi liste hazırlayabilirim sporla uğraşıyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Benim de vücudum orantısız bacaklarım kollarım çok uzun vücudumun üst tarafı kısa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Kötü görüntü ya. Spor falan yap erit alt tarafı.

0

0 Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 919 cevap paylaştı.

Çok mu orantısız

0

0 Yorumla
Nytc1 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 383 cevap paylaştı.

daha ne istiyorsun ya sen

0

0 Yorumla
recep48 Takip Et
Master Yaş: 38

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 943 cevap paylaştı.

O halde guzel bir kalçaya sahipsin

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Armut vücut tipi mi oluyordu

0

0 Yorumla
Yasemin_683 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

3 ay

Daha güzel

1

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 748 cevap paylaştı.

İyi değil

0

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 1,4b cevap paylaştı.

en HARİKA bnce

0

0 Yorumla
Nikastavros10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

3 ay

Cok güzel bence kaç mesela

0

0 Yorumla
Sessizzgecelwrr Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

3 ay

İyi işte

0

0 Yorumla
Selamwrd Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

3 ay

Plades

0

0 Yorumla
sıkıntıdanhepbunlar Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

3 ay

Doğru spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Basenli koca popolu musun?

0

9 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Evet
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  E güzel değil mi?
- Soran
  
  3 ay
  Güzelde ama çok büyük duruyor ya
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Boyun kilon ne?
- Soran
  
  3 ay
  1.70 ve 72 kg
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Bence gayet iyi, dışarda çok bakıyorlardır
- Soran
  
  3 ay
  Daha önce 86 kiloydum
- Soran
  
  3 ay
  Peki
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Yaz bakalım
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Spor yapabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Güzel işte?

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 6,8b cevap paylaştı.

Koşmak

0

0 Yorumla
BabaYaga12 Takip Et
Guru Yaş: 31

3 ay
Güzellik & Bakım konusunda 456 cevap paylaştı.

Nasıl duruyor

0

0 Yorumla
Anonim_Yakışıklı Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

3 ay

Nasıl yahu

0

0 Yorumla
DominantMillionaire Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

3 ay

E harika bu

0

0 Yorumla
kurtxx Takip Et
Bilge Yaş: 26

3 ay

Bakim mi bi

0

0 Yorumla
Asiyakisikli00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

3 ay

Neresi tam olarak

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > Vücudumda üst bedenim çok ince alt bedenim ise kalın, ne yapabilirim?

Vücudumda üst bedenim çok ince alt bedenim ise kalın, ne yapabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!