Doğru dil - diş temizliği nasıl yapılır?

Diş temizliği aslında çok basit ama önemli bir şey. İlk olarak, yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmak iyi olur çünkü sert fırçalar diş etlerine zarar verebilir. Florürlü diş macunu da tercih etmen sağlığın için faydalı çünkü dişleri güçlendiriyor.

Dişlerini fırçalarken, fırçayı diş etlerine karşı 45 derece açıyla tutup nazikçe hareket ettirmen iyi olur. Sert fırçalamaktan kaçın, yoksa diş etlerin hassaslaşabilir. 2 dakika boyunca dişlerini fırçalamaya dikkat et. Bu süre genelde her yeri temizlemeye yetiyor. Dişlerin önünü, arkasını, çiğneme yüzeylerini unutmamalısın.

Dilin de temizliğe ihtiyacı var, bu yüzden diş fırçanla dilini nazikçe silkeleyebilirsin. Bu, kötü kokuları engellemeye yardımcı olur.

Diş ipi de çok önemli. Fırçalamak her ne kadar etkili olsa da, dişlerin arasına sıkışan yemek kalıntılarını diş ipiyle temizlemek, o bölgelerdeki bakterilerin çoğalmasını engeller.

Son olarak ağız gargarası da kullanarak ağzını ferah tutabilirsin. Bu hem hijyen sağlar hem de ağız kokusunu engeller.

Kahve içtikten hemen sonra dişler fircalanmaz. Fircalamadan önce dis ipi ile dişlerin arası nazikçe temizlenir. Sonrasında dis fircalamaya geçilir. Orta sertlikte bir fırça ile su kullanmadan 3 dk once süpürme şeklinde yukarıdan aşağıya doğru alt dişler için aşağıdan yukarıya doğru sonra iç kısımlar şeklinde sonra dairesel hareketlerle temizlik tamamlanır.

Bugün ben de ağız duşu ile ilgili bir soru sormuştum. Fırçalama sonunda agiz dusu ile temizlik yapmak da dis temizliğini en üst seviyeye çıkarıyormus. Özelikle dis ipi kullanmakta zorlayanlar için destekleyici olduğunu ifade edenlerde vardi yorumlarda.

Dis etlerinizde sorun varsa bolca nar tüketin suyunu ağzınızda dolaştırın. Kekik suyu ile gargara yapın. Asitli içeceklerden uzak durun. Sigara alkol gibi zararlı alışkanlıklari terk edin ve aşırı kahve/cay tüketimini de sinirlandirin.

Dil sıyırmak kısmı da önemli özellikle gece dişlerinizi fırçaladıktan sonra yapmak daha etkili diye düşüyorum bu benim gözlemim. Bunu yaparken de çok sert değil hafif hareketlerle yapın, dil üzerindeki minik dokucuklara zarar vermeden.

Oilpuling ise ağzında amalgam dolgu, implant ya da kaplama olanlar için uygun bir rutin değil.

Dişleriniz kaniyorsa, dis eti çekilmeniz varsa dis sıkıyorsanız mutlaka iyi bir hekime gorunun.