Yan durunca belli olan göbek sorun mu? Napalim bagirsaklarimizi mi aldıralim?

Şunu söylemeliyim ki günde sadece. Yatağa geldiğim zaman uzanıyorum bütün gün ayakta ve sürekli yürüyorum yani işim gereği ayakta ve teftiş halindeyim. Beslenme de şöyle günde 3 öğün gece asla yemiyorum , birde zaten reflü ve gastrit var her şey yasak. Sınırlı şeyler yiyorum ölçülerim normal zayıfım ama göbeğim var 😑

Çalışma saatlerin kaç arası

8,6 evde yemek yap çamaşır as bulaşık çay çorba derken. 10 da oturuyorum. 8.10 de gitsin

Günde sadece bir saatini bile ayırabilirsin diye düşünüyorum ki zaten ilk başlarda zor gelicek alıştıktan sonra rutin olacak senin için

Yürümek mi? Uzunca yardımcı olduğun için teşekkür ederim ama dediğim gibi bı şirkette çalışıyorum ve çalışanları sürekli kontrol ediyorum akşama kadar yürüyorum zaten. Öyle ki kendime ait bı masam ya da odam bile yok. Durum öyle ciddi.🥲

Yok hayır yürümek değil evine yakın bir spor salonunda crossfit tarzı antrenmanlar yapabilirsin emin ol çok vaktini almaz zaten başlayınca yorgunluk hissi gidiyor iyi ki gelmişim diyorsun

Teşekkür ederim bunu bı düşünecem 😅 .