Kadınların üst vücudu nasıl gelişir?

0_Nyks_0

Guru Yaş: 22

Kick boks ve fitness yapıyorum ama istediğim kadar gelişmiyor güç arttırıcı ne kullanabilirim

Cevapla

Kadın Soruları Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

OrganIQ Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Üst bölgeleri çalıştırarak. Çünkü gelişmeyi sağlayan kaslardır ve bu kaslar direnç gösterme durumunda gelişir. Yani daha fazla kasa ihtiyaç duymalı, bunun için de zorlanmalı.
Kadınların hormon seviyeleri sebepli zaten gelişebilecek bir sınır oluyor. Bu seviyeden sonrası çok çok zor ve zaten yakışmıyor da kadınsılık kayboluyor.
O noktayı zaten istemiyorsundur.
Onun dışında daha fazla istiyorsan istediğin bölgeye göre dahavfazla sırt, omuz, göğüs veya kol antrenmanı yapmalısın.

1

4 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Gögüs yapmıyorum
  
  Yorumla
- OrganIQ
  
  1 yıl
  Neden?
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Küçülüyor
  
  Yorumla
- OrganIQ
  
  1 yıl
  Memeyi kastediyorsun.
  Memenin yapısının büyük kısmı yağdır. Eğer yağ yakarsan oradan da eksilir genetiğine göre.
  Fakat sen yağ yakmadan kas kazanırsan küçülmez.
  Tambtersi göğüs kafesin gelişeceğinden daha da estetik durur.
  Tabi abartmadan.
  
  Peki senin geliştirmek istediğin bölge/bölgeler neresi?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fireman034 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl

Kadınlarda bench press, dumbbell fly ve cable crossover gibi egzersizler yapman gerekir. Ben 2.5 sene fitness salonunda diyetisyenlik yaptım aklına takılan soruları sorabilirsin

1

5 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Selam ben gögüs çalışmak istemiyorum
  
  Yorumla
- fireman034
  
  1 yıl
  Göğüs değil zaten üst vücut
  
  Yorumla
- fireman034
  
  1 yıl
  Sırt için mi istiyosun
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Kol sırt evet
  
  Yorumla
- fireman034
  
  1 yıl
  Pull downs yapmalısın o zaman
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Merhaba 0_Nyks_0! 🙋‍♀️ Kick boks ve fitness ile uğraşman harika! Üst vücut kaslarını geliştirmek için protein ağırlıklı beslenmek çok önemli. Güç arttırıcılar yerine doğal yollarla ilerlemeyi deneyebilirsin. Protein açısından zengin yiyeceklerle vücuduna ihtiyacı olan enerjiyi ve kas yapıcı besinleri verebilirsin. Ayrıca sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar da enerji seviyeni yüksek tutarak sana yardımcı olacaktır.

Unutma, kas gelişimi zaman ve sabır gerektirir. Egzersiz programını düzenli ve yeterli uyku ile birleştirmen de büyük fark yaratır. Güçlenmenin anahtarından biri de doğru beslenme ve düzenli bir antrenman programı! 💪✨ Doğal güzelliğini ve gücünü kullanmaya devam et, harika sonuçlar elde edeceğine inanıyorum! 🏋️‍♀️🍀

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
FenomenEfsane Yaş: 36

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 14,4b cevap paylaştı.

Çok sert mi olsun istiyorsun gadası

1

1 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Güçlü ve dolgun kollar istiyorum
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 47,2b cevap paylaştı.

Düzenli spor yaparak

1

0 Yorumla
_ALCHERA_ Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 794 cevap paylaştı.

Ağırlığı artırıp bir tık zorlamak kası geliştirir haliyle istenen bölge irileşir tabi beslenme çok önemli.

1

2 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Güzel yorumların için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- _ALCHERA_
  
  1 yıl
  Rica ederim🙂
  
  Yorumla
wkertenkele Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 672 cevap paylaştı.

Protein tozlari gibi ek takviyeler belki ise yarayabilir

3

0 Yorumla
s
MFBH22 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 709 cevap paylaştı.

Kadınlar erkeklere oranla daha yavaş Kas geliştirir

2

0 Yorumla
ROSAMEA Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

Testesteron hormonu enjekte etmeden gelişemezsin. Kadınlarda bu hormon yoktur.

1

0 Yorumla
Leanardio41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 100%

1 yıl

Fitnes ile belki

1

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Yok ya güç artmıyo üstte bacakta artıyo da o sıkıntı
  
  Yorumla
- Leanardio41
  
  1 yıl
  Barfinks cekmei en iyi yöntem bence
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Bence de
  
  Yorumla
Diyarbakır_mavıs21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 yıl

Resimdeki halin şu an ki halin mi 1 yıl önceki halin mi peki 🤔

1

0 Yorumla
isimbulamadim35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

1 yıl

Ne zamandır spor yapıyorsun

1

5 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  1.5 senedir son 6 aydır gidemiyorum
  
  Yorumla
- isimbulamadim35
  
  1 yıl
  1 sene spor gecmisin var öyle mi demek istedin hesap bumu
  
  Yorumla
- isimbulamadim35
  
  1 yıl
  Yoksa
  
  Yorumla
- isimbulamadim35
  
  1 yıl
  1.5 yıl yaptın 6 aydır yalmiyorsun
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  1.5 yaptım
  
  Yorumla
Darbeli_Hilti Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 87%

1 yıl

Sporla

1

0 Yorumla
Bilinmeyen_hayat Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Spor yaparam

1

0 Yorumla