30 kilo verdim göğüs bedenim düşmedi nasıl düşürebilirim?

Valla yine aynı sütyenleri kullanıyorum

Aynı dolduruyor maalesef

Ben dik seviyorum karşıyı göstermesi lazım sksmmxc

Dimi

Ama para verdikleri gibi dik durmuyor doğal maalesef diri olmasına diri de ucu tam karşıyı göstermedikçe tatminkar bir meme yapısı değil bence

Bende başlıcam artık yetti canıma parasızlık skzkzmx

Öyle de haram para olur ya hiç istemiyorum o yüzden ama elbette içerik üreticisi olmak istiyorum. İki slav dili biliyorum yabancı dil üzerine kanal açmak istiyorum ama etkileşim bu tür kişilere gelen kadar gelmez maalesef

Haklısınız ama böyle bakımlı güzel kadınları insanlar bilgi dağıtırken görünce ayrı hayran oluyor ben türk erkeklerinde hep bunu gördüm. Dışardaki erkekler bunu önemsemiyor normal bir şeymiş gibi davranıyorlar ama türkiyede eğitimli kadına ilgi çok umarım ben de başarabilirim. Ama makedonca ve rusça biliyorum pek alıcısı yok gibi bu dillerin

Biraz beni teşvik ettiniz açıkcası zaten Makedonyaya seneye planım var gitmeye ama işte inşallah olur

Kurguyu oluşturmak lazım

Onu da halledemedim daha

Kalori acığıyla

Kendi kendime uyguladım

Teşekkür ederim öyle oldu

Eyvallah abi

4 saatlik yemek yeme saatim vardı 1200 kalori aldım sadece diğer saatlerde sadece sıvı tükettim

Aralıklı gibi yaptım evet asla seker yok un yerine yulafı rondoda cekip un haline getirdim üstüne yumurta yeşillik domates attım yedim kahvaltıda mesela öyle yiyeceğiniz şeyler kısıtlı ama sekilden sekile sokunca güzel oluyor

Tabi fırında tercih ettim ben tavuk hiç yemedim hormonlu diye sadece balık tüketimim oldu et proteini üzerine

Benim yaptığım günlük rutin aç karnına yeşil cay içip on dakika kardiyo yapıp beş km yürüyüşe çıkıyordum 11 gibi kahvaltımı gelip yapıyordum. 3 gibi dişer öğünümü yapıp bitiriyordum

Ben size yediklerimi atim bi dk

Bir dilim Karadeniz somon balığı bir çay kaşığı zeytinyağı ile fırında
Yarım su bardağı bezelye haşlama
İki adet yumurta kır bir çay kaşığı yağ ile içine bir kaşık yulaf
Yeşil salata bir kase
Bir kase yoğurt
Bir avuç fındık
Bu benim haftada iki üç kere yaptığım diyet listesi mesela ama kalorisi ne kadar su an bakamadım ama mide alısınca önemi kalmıyor kalorinin

Uyku bozulur arada sıkıntı yok

Kesinlikle mesela her seyi burdakinin iki katı yiyin sonra yavaş yavaş aza indirin

Kalori acıgı olusmadan olmuyor maalesef

Para biriktiriyorum bunun için zaten de bakalım cesaretim yok

Her malın bir alıcısı var zaten ne diyim ki belki yaptırmam

Çok teşekkür ederim allah size de mükemmel mallı bir eş nasip etsin skdkzkx

Ya hani mükemmeldi sen de beni avuttun sadece büyük göğüs pişmanlıktır😔

Ya ama bu kriterler ucup gidiyor iyi birine rastlayınca tabi. İyi kalpli olsun diye dua etmek lazım bi zamandan sonra bu dürtülerin bi önemi olmadığı anlaşılıyor

Kesinlikle herkese nasip olmaz öyle işte allah herkese kendi gibisini nasip ediyor o yüzden nasip etmeden bi düzeltmek lazım kendimizi

İyi bari erkek arkadaşım da oyle diyor da avutmaya mı calısıyor bilmiyorum

istekli oluyor bilmiyorum mutlu mu ajskzöxmx

Ama öyle büyük göğüsler sarkık olur diri olmasına diri de ucu tam karşıyo göstermedikçe tatminkar bir meme yapısı değil kanaatimce

Zaten yatınca o sarkık durmuyor cok iyi duruyor haklısınız her malın bir alıcısı var ama işte insan hep kendinde olmayana heves eder

Olmaz erkek arkadaşım var

Evet

Yo

Ama öyle büyük göğüsler sarkık olur diri olmasına diri de ucu tam karşıyı göstermedikçe tatminkar bir meme yapısı değil kanaatimce

19

Pardon 20 olmustum gecen

Eyvallah reis

Yatıyorum sen

Bekleme kardeş