Yüzümü gençleştirmek için ne yapabilirim?

hareketli yaşam sürmeye çalış. hareket eden bol oksijen çeker vücuduna. yaşlanmayı baya bir engelliyor hareket. ama düzgün beslenmiyosan hareket de boş. bir tek ekmek pizza börek hamurişi yiyenler saglıklı beslendiğini sanıyor meyve ve sebze ve yeri geldiğinde hayvansal besin şart.

israillilerin yaptıgı bi araştırmaya göre oksijenlenme telomerleri uzatabiliyomuş. telomerin kısalması milletteki oksijen sorunuyla ilgili. çogu kişi yanlış biliyor bu olayı.

ok başarılar.
demir eksikliği çekmemeye dikkat et yoksa tıkanırsın. keza b12 de.

valla dostum belki 3-4 yıl olmuştur nerde okudum hatırlamıyorum ama okumuştum akademik bir makalede.

hatta yazıyordu ki hiperbarik oksijen terapisi uygulanan kişilerde telomerlerde %20 uzama oldugu gösterildi

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33206062/

Giriş: Yaşlanma, fizyolojik kapasitenin ilerleyici kaybı ile karakterizedir. Hücresel düzeyde, yaşlanma sürecinin iki temel özelliği telomer uzunluğunun (TL) kısalmasını ve hücresel yaşlanmayı içerir. Belirli hiperbarik oksijen tedavisi (HBOT) protokolleri kullanılarak tekrarlanan aralıklı hiperoksik maruz kalmalar, normalde hipoksi sırasında ortaya çıkan rejeneratif etkilere neden olabilir. Mevcut çalışmanın amacı, HBOT'nin normal, patolojik olmayan, yaşlanan yetişkin bir popülasyonda TL ve yaşlanan hücre konsantrasyonlarını etkileyip etkilemediğini değerlendirmektir.

Yöntemler: 64 yaş ve üstü, bağımsız olarak yaşayan otuz beş sağlıklı yetişkin, günde 60 HBOT maruziyeti almak üzere kaydedilmiştir. Başlangıçta, 30. ve 60. seansta ve son HBOT seansından 1-2 hafta sonra tam kan örnekleri alındı. Periferik kan mononükleer hücreleri (PBMC'ler) telomer uzunluğu ve yaşlanması değerlendirildi.

Bulgular: HBOT sonrası T helper, T sitotoksik, doğal öldürücü ve B hücrelerinin telomer uzunlukları %20'nin üzerinde önemli ölçüde arttı. En belirgin değişiklik 30. seans 60. seansta artan B hücrelerinde fark edildi. seans ve HBOT sonrası sırasıyla %25,68±40,42 (p=0,007), %29,39±23,39 (p=0,0001) ve %37,63±52,73 (p=0,007) arttı. HBOT sonrası yaşlanan T yardımcılarının sayısında -%37,30±33,04 oranında önemli bir azalma oldu (P<0,0001). T-sitotoksik yaşlanan hücre yüzdeleri, HBOT sonrası -%10,96±12,59 (p=0,0004) oranında önemli ölçüde azaldı. Sonuç olarak, çalışma, HBOT'nin, yaşlanan popülasyonlarda önemli ölçüde artan telomer uzunluğu ve yaşlanan hücrelerin temizlenmesi dahil olmak üzere önemli senolitik etkilere neden olabileceğini göstermektedir.

Anahtar Kelimeler: yaşlanma; hiperbarik oksijen; uzunluk; yaşlanma; telomer.

Yeni kanıtlar Hiperbarik Tedavinin yaşlanmayı önlemedeki etkinliğini kanıtlıyor

Tel Aviv Üniversitesi, Sagol Hiperbarik Tıp ve Araştırma Merkezi ve Shamir Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, Hiperbarik Oksijen Tedavisinin (HBOT) izole kan hücrelerinde telomer uzunluğunu artırdığı ve immün yaşlanmayı azaltarak yaşlanma sürecini geciktirdiği sonucuna vardıkları bir çalışma yürüttüler. Yazı Aging dergisinde yayınlandı.

Yaşlanma, fizyolojik bütünlüğün ilerleyici kaybı ile karakterize edilir ve işlev bozukluğu, hastalığa yatkınlık ve ölümle sonuçlanır. Bu biyolojik bozulma, diğerleri arasında kanser, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve Alzheimer hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Hücresel düzeyde, yaşlanma sürecinin iki anahtarı vardır: telomer uzunluğunun kısalması ve hücresel yaşlanma.

Hiperbarik Tedavinin bu iki faktör üzerindeki etkilerini incelemek için Shai Efrati ve Amir Hadanny liderliğindeki bir grup araştırmacı, ortalama yaşları 64 olan 35 sağlıklı insanı tedavi etti. Hastalara günlük Hiperbarik Oksijen Tedavisi seansları uygulandı. Hiperbarik Oda Terapisinin tekrarlanan günlük seanslarının , yaşlanan bir popülasyonda telomer uzunluğunu %20'den fazla artırabileceği sonucuna varıldı. B hücreleri en şaşırtıcı değişikliğe sahiptir. Hiperbarik Oksijenasyon aynı zamanda yaşlanan hücrelerin sayısını da %10-37 oranında azaltır. T yardımcı yaşlanan hücreler en çok etkilenenlerdir.

Sagol Tıp ve Araştırma Merkezi tarafından yayınlanan bir bildiride Efrati, "telomer kısalmasını anlamanın, yaşlanan biyolojinin Kutsal Kâsesi olduğunu" söyledi.

Hadanny, telomerleri sadece üç ayda uzatmanın önemini vurguladı: "Bu çalışma ile, yaşlanma sürecini tersine çevirmek için Hiperbarik Oksijen Terapisinin hücresel etkisine ilişkin yeni araştırmalara kapı açıyoruz."

Sonuç olarak, çalışma, HBOT'nin telomer uzunluğundaki önemli artış ve yaşlanan popülasyonlarda yaşlanan hücrelerin ortadan kaldırılması dahil olmak üzere senolitik etkilere neden olabileceğini göstermektedir.

Hiperbarik Oksijenasyon Tedavisi Nedir?
Hiperbarik Oksijen Tedavisi , minimum 1,4 ATA basınca (1 atmosfer olan normal ortam atmosferik basıncından daha yüksek) basınç uygulanmış bir Hiperbar Odasında yüksek konsantrasyonlarda oksijen sağlanmasından oluşan invazif olmayan bir tıbbi tedavidir. Bu, vücut üzerinde farklı fizyolojik etkileri olan hiperoksi üretir.

Hiperbarik Tedavi, iyileşmeyen yaralar, radyasyon yaralanmaları ve ayrıca farklı hipoksik veya iskemik olaylar (karbon monoksit toksisitesi, enfeksiyonlar vb.) için endikedir.

Son yıllarda, farklı klinik deneyler, HBOT'nin idiyopatik ani sensorinöral işitme kaybı, inme ve travma sonrası beyin hasarı, fibromiyalji sendromu gibi merkezi sensitizasyon sendromu, yaşa bağlı bilişsel sendrom ve hatta Alzheimer gibi nörolojik patolojiler için etkinliğini göstermiştir.

Kaynak

Hachmo Y, Hadanny A, Abu Hamed R, Daniel-Kotovsky M, Catalogna M, Fishlev G, Lang E, Polak N, Doenyas K, Friedman M, Zemel Y, Bechor Y, Efrati S. Hiperbarik oksijen tedavisi telomer uzunluğunu artırır ve azaltır izole kan hücrelerinde immün yaşlanma: prospektif bir çalışma. Yaşlanma (Albany NY). 2020 Kasım 18;12. doi: 10.18632/aging.202188. Baskıdan önce epub. PMID: 33206062.

www.biobarica.com/.../

Eyvallah

Ya yüzünü biraz nemlendirip gözeneklerini sıkılaştırsan krem kullansan yeterli olur bence

Rica ederim. Fazla krem kullanıp cildine zarar vermemeyede dikkat et