Tırnaklarım kopuyor napabilirim sağlam kalsın diye?

Yemediginiz birşeyler var kesin protein eksikliğinden olur ince yapıdan yumurta süt yoğurt ürünleri tüketmeniz gerekiyor ve bir tasın içine iki yemek kaşığı zeytin yağı ve limon sıkıp içinde 20 dakika bekletin tırnak kuvvetlendirici kremler de var iyi gelen dipten uca tırnağa masaj yapın kan dolaşımı artsın bazen normal makasla bile uçtan kesmek demir olduğu için daha kuvvetli yapıyor tırnağı havuç ve kan yapıcı şeyler yemek lazım demir çinko protein eksikliği olduğu bir kesin sizde saç tırnak buna bağlıdır çünkü